Αδυνάτισμα – Πότε δεν Πρέπει να Ζυγιστείτε; |

Το αδυνάτισμα είναι μία δύσκολη διαδικασία τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Η επιβράβευση του κόπου και της στέρησης ημερών είναι όταν ανεβείτε στη ζυγαριά και δείτε τον πολυπόθητο στόχο κιλών να πλησιάζει.

Ωστόσο δεν είναι όλες οι ώρες και περιστάσεις κατάλληλες για να ζυγιστείτε.

Αυτό συμβαίνει διότι το σωματικό βάρος μεταβάλλεται ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δείτε λοιπόν μετά από ποιες καταστάσεις δεν πρέπει να ζυγιστείτε για να μην απογοητευτείτε από το αποτέλεσμα.

Μη ζυγιστείτε μετά από μία ημέρα σκληρής προπόνησης

Η γυμναστική με βάρη ενδέχεται να αυξήσει τη μυϊκή μάζα σας.

Αυτό που θα δείξει ο δείκτης της ζυγαριάς μπορεί λοιπόν να είναι πλασματικό.

Κάντε υπομονή δυο μέρες, αν θέλετε ο αριθμός να ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.

Η αρνητική ψυχολογία που θα σας δημιουργήσει ένα πλασματικό αποτέλεσμα μπορεί να υπονομεύσει τη σκληρή δουλειά που κάνετε.

Πράγματι, εάν βρίσκεστε για περισσότερες από τέσσερις ώρες μέσα στο αεροπλάνο, η κατακράτηση υγρών στο σώμα εκτοξεύεται κατακόρυφα.

Σε πτήσεις μεγαλύτερες των τριών ωρών, το σώμα μπορεί να χάσει έως και 1,5 λίτρο νερού, κάτι που προφανώς οδηγεί σε αφυδάτωση.

Οι αλλαγές στην πίεση προκαλούν φουσκώματα, πρηξίματα, ακόμα και στομαχικές διαταραχές.

Επομένως, ανεβείτε στην ζυγαριά μία με δύο ημέρες αργότερα, έχοντας πιει πολύ νερό και καθόλου καφέ ή αλκοόλ.

Τα πολύ αλατισμένα φαγητά προκαλούν πρήξιμο και κατακράτηση υγρών.

Μάλιστα, το σώμα χρειάζεται μέχρι και 24 ώρες για να επανέλθει στα φυσιολογικά του επίπεδα.

Επίσης, δεν είναι απίθανο η ζυγαριά να σας εμφανίζει έως και δύο κιλά περισσότερο από το κανονικό.

Τέλος, δεν είναι μόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου, αλλά και αρκετές ημέρες πριν από αυτή που εμφανίζεται κοιλιακό πρήξιμο και κατακράτηση υγρών.

Την κατακράτηση επιδεινώνει και η ακατανίκητη επιθυμία για αλμυρά σνακ που συγκρατούν ακόμη περισσότερα υγρά στο σώμα.

Επομένως, καλύτερα να περιμένετε να τελειώσει η περίοδός σας πριν ανεβείτε στη ζυγαριά.