Το ανθρακούχο νερό είναι το νερό το οποίο έχει ενισχυθεί με αέριο διοξείδιο του άνθρακα.
Πολλοί άνθρωποι το προτιμούν από το νερό της βρύσης ή το εμφιαλωμένο.
Ποια είναι όμως τα οφέλη για την υγεία;
Η κατανάλωση ανθρακούχου νερού συμβάλλει στην ενυδάτωση του σώματος και του δέρματος.
Βελτιώνει ορισμένα πεπτικά προβλήματα, όπως ναυτία ή πεπτικές διαταραχές.
Μπορεί επίσης να ηρεμήσει τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι αθλητές μπορούν να καταναλώνουν ανθρακούχο νερό, πλούσιο σε διττανθρακικά, για να αντισταθμίσουν την απώλεια νερού (κι επομένως μετάλλων) που συνδέεται με τη σωματική προσπάθεια.
Το ανθρακούχο νερό δεν σας κάνει να παχύνετε, αλλά μπορεί να σας φουσκώσει.
Αν είναι πολύ αλμυρό μπορεί να προάγει την κατακράτηση νερού.
Το ανθρακούχο νερό μπορεί έτσι να προκαλέσει πρήξιμο (φούσκωμα) στο στομάχι, όπως όλα τα ανθρακούχα ποτά λόγω της έγχυσης αερίου.
Ως μέρος μιας δίαιτας, το ανθρακούχο νερό με λεμόνι (κομμένο σε φέτες ή στυμμένο) για παράδειγμα ή μερικά φύλλα μέντας μπορεί να είναι μια καλή ιδέα, για να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά που είναι πολύ γλυκά και βλαβερά.
Το ανθρακούχο νερό βοηθά την πέψη;
Λέγεται συχνά ότι για να χωνέψετε πρέπει να πίνετε ανθρακούχο νερό.
Το αέριο που προστίθεται στο νερό διευκολύνει πραγματικά την πέψη σε περίπτωση ήπιων διαταραχών.
Όμως καλό είναι να αποφεύγετε να πίνετε ανθρακούχα ποτά κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.
Από την άλλη πλευρά, μετά από ένα πλούσιο γεύμα, το ανθρακούχο νερό μπορεί να βοηθήσει στην πέψη.
Το ανθρακούχο νερό είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον σε περίπτωση αφυδάτωσης, που σχετίζεται με διάρροια, γιατί βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος κι αντισταθμίζει την απώλεια μετάλλων.
Είναι ένας καλός σύμμαχος για να έχετε στο σπίτι κατά τη διάρκεια μιας γαστρεντερίτιδας!
Είναι κακό λοιπόν να πίνουμε πολύ ανθρακούχο νερό;
Δεν συνιστάται το ανθρακούχο νερό σε περίπτωση υψηλής αρτηριακής πίεσης ή καρδιακής ανεπάρκειας.
Επιπλέον, δεν συνιστάται σε άτομα που έχουν την τάση να πρήζονται και να φουσκώνουν πολύ εύκολα.
