Όταν γυμνάζεστε το σώμα σας ευχαριστεί, καθώς η άσκηση έχει ισχυρά αποτελέσματα τόσο στο σώμα, όσο και στο μυαλό.
Συνήθως οι άνθρωποι θέλουν να γυμνάζονται για να έχουν μια καλύτερη υγεία, αλλά βέβαια και για ένα καλύτερο και δυνατό σώμα.
Την τελευταία δεκαετία περίπου, οι επιστήμονες αναρωτήθηκαν τον τρόπο με τον οποίο η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Μελέτες δείχνουν ότι το να αφιερώνετε χρόνο για άσκηση παρέχει ορισμένα σοβαρά ψυχικά οφέλη, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.
Εμπνευστείτε για την άσκηση διαβάζοντας αυτούς τους απροσδόκητους τρόπους που μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας.
Μείωση του άγχους
Είχατε μια δύσκολη μέρα στο γραφείο ή χύθηκε καφές στα ρούχα σας;
Χαλαρώστε κάνοντας μια βόλτα ή πηγαίνοντας στο γυμναστήριο για μια γρήγορη προπόνηση.
Ένα από τα πιο κοινά ψυχικά οφέλη της άσκησης είναι η ανακούφιση από το στρες.
Η εφίδρωση μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το σωματικό και ψυχικό στρες.
Η άσκηση αυξάνει επίσης τις συγκεντρώσεις της νορεπινεφρίνης, μιας χημικής ουσίας που μπορεί να μετριάσει το στρες.
Βελτίωση της αυτοπεποίθησης
Εάν δεν έχετε ακόμα υψηλή αυτοπεποίθηση, μην ανησυχείτε.
Η φυσική κατάσταση μπορεί να τονώσει την αυτοεκτίμηση και να βελτιώσει τη θετική εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας.
Στην ουσία η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας πόσο όμορφοι είστε.
Απολαύστε την υπέροχη ύπαιθρο
Για μια επιπλέον τόνωση της αγάπης για τον εαυτό σας, κάντε την προπόνησή σας στην υπέροχη ύπαιθρο.
Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να αυξήσει ακόμη περισσότερο την αυτοεκτίμηση, που έχετε.
Βρείτε μια υπαίθρια προπόνηση που ταιριάζει στο στιλ σας.
Για παράδειγμα μπορεί να είναι αναρρίχηση, πεζοπορία ή απλώς τζόκινγκ στο πάρκο.
Επιπλέον, όλη αυτή η βιταμίνη D από την απορρόφηση του ήλιου (ενώ φοράτε αντηλιακό, φυσικά!) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανίσετε συμπτώματα κατάθλιψης.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
