Τροφές που Φτιάχνουν τη Διάθεση
Για να φτιάξουμε τη διάθεσή μας, κάποιες τροφές χάρη στις θρεπτικές ουσίες που περιέχουν μπορούν να αποδειχθούν αποτελεσματικές....
Συντάκτης: Evi Makavelou
Γι’ Αυτούς τους Λόγους Πεινάτε Συνεχώς
Το ότι μπορεί να νιώθουμε την επιθυμία να τρώμε συνεχώς, μπορεί να μην οφείλεται σε πραγματική πείνα αλλά σε διάφορες παθήσεις ή σε κακή διάθεση....
Οστεοπόρωση και ο Ρόλος της Διατροφής
Για να προλάβουμε την οστεοπόρωση εκτός από άσκηση, χρειαζόμαστε μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνες D και Κ, μαγνήσιο και κάλιο....
Καλά Λιπαρά – Οφέλη και Καλύτερες Πηγές
Τα καλά λιπαρά μας είναι απαραίτητα και οι καλύτερες πηγές τους είναι τα λιπαρά ψάρια, το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και το φυστικοβούτυρο....
Το Κατάλληλο Πρωινό στην Εγκυμοσύνη
Το πρωινό γεύμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να επιλέγονται τροφές που περιέχουν ασβέστιο, φυλλικό οξύ, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες....
Αναιμία – Αιτίες και Αντιμετώπιση
Η θεραπεία της αναιμίας εξαρτάται από την αιτία και τη σοβαρότητα. Συνήθως περιλαμβάνει συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων....
Τα Πάντα για την Κετογονική Δίαιτα
Μια τροποποιημένη εκδοχή της κετογονικής δίαιτας, σας επιτρέπει να τρώτε πρωτεΐνες πιο ελεύθερα, στο 20 έως το 30% των συνολικών θερμίδων σας....
Hacks για να Τρώτε Γλυκά Χωρίς Τύψεις
Ένας τρόπος για να απολαμβάνετε χωρίς τύψεις τα γλυκά, είναι να τρώτε αυτά που πράγματι σας αρέσουν. Μάθετε να τα τρώτε αργά, απολαμβάνοντας την κάθε...
Κούραση – Ξεπεράστε την με τη Διατροφή
Εντοπίζοντας τις αιτίες που νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κούραση με τη βοήθεια της κατάλληλης διατροφής....
Οι Κανόνες της Ισορροπημένης Διατροφής
Για να μπορούμε να λέμε ότι η διατροφή μας είναι ισορροπημένη, αρκεί να ακολουθούμε μερικούς κανόνες καθημερινά που αφορούν τις τροφές που καταναλώνουμε....