Tα φάρμακα που δεν πρέπει να παίρνεις μαζί με μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η παραγωγή ενέργειας, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και...
Συντάκτης: Iliana Dimitriadi
Κολλαγόνο και αντιγήρανση: Μύθοι και πραγματικότητα
Η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα αυξάνοντας την ελαστικότητα και την υγρασία του, ωστόσο, δεν θα σταματήσει την εμφάνιση ρυτίδων, σύμφωνα...
Πώς τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζουν το έντερό μας
Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα (UPFs) αποτελούν βασικό στοιχείο της σύγχρονης διατροφής, αλλά τα τελευταία χρόνια οι έρευνες αποκαλύπτουν πως τα πρόσθετα που περιέχουν ενδέχεται να...
Η αξία του να μιλάς με άγνωστους: Γιατί οι μικρές συζητήσεις είναι πιο σημαντικές από ποτέ
Στη σύγχρονη εποχή, η απλή πράξη να μιλήσουμε σε έναν άγνωστο έχει σχεδόν εξαφανιστεί. Είτε πρόκειται για την εξάρτηση από τα κινητά μας τηλέφωνα, την...
Παιδική διατροφή: Πώς τα λιπαρά και η ζάχαρη “προγραμματίζουν” τον εγκέφαλο για μια ζωή
Η διατροφή που ακολουθούμε στα παιδικά μας χρόνια φαίνεται πως αφήνει πολύ πιο βαθύ αποτύπωμα απ’ όσο νομίζαμε. Σύμφωνα με νέα έρευνα του ερευνητικού ινστιτούτου...
Χρειάζονται οι άνδρες περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες;
Οι άνθρωποι καίνε θερμίδες για να υποστηρίξουν όλες τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού, από την κίνηση μέχρι τον ύπνο. Για τον γενικό ενήλικο πληθυσμό (19–64...
Τα οφέλη της νηστείας στην υγεία μας
Η νηστεία αποτελεί πρακτική με βαθιές ρίζες σε θρησκευτικές και πολιτισμικές παραδόσεις αιώνων. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, βρίσκεται στο επίκεντρο και της επιστημονικής έρευνας, καθώς...
Μπορούμε να «αποταμιεύσουμε» ύπνο;
Μπορούμε να κοιμηθούμε περισσότερο σήμερα για να αντέξουμε την έλλειψη ύπνου αύριο; Η ιδέα του λεγόμενου sleep banking –της «αποταμίευσης» ύπνου πριν από μια απαιτητική...
Τι να προσέξετε πριν αγοράσετε σαρακοστιανά
Η περίοδος της Σαρακοστής και ιδιαίτερα η Καθαρά Δευτέρα συνδέονται με συγκεκριμένα τρόφιμα, τα γνωστά σαρακοστιανά. Πρόκειται κυρίως για νηστίσιμες επιλογές, όπως όσπρια, λαδερά πιάτα...
10 συνήθειες που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος και πως να τις αποφύγεις
Η προσπάθεια για απώλεια βάρους συχνά φαίνεται πιο δύσκολη από ότι φανταζόμαστε. Ακόμα και αν έχεις ξεκινήσει με αποφασιστικότητα, περιορίσεις τις θερμίδες και κάνεις γυμναστική,...
