Έξυπνη διατροφή στις διακοπές χωρίς τύψεις
Οι διακοπές είναι για ξεκούραση, χαρά και αλλαγή ρυθμού, όχι για να μετράμε κάθε μπουκιά με άγχος. Αυτό δεν σημαίνει ότι η διατροφή μπαίνει σε...
Κατηγορίες: Διατροφή
Τι να τρώτε για άγχος και πιο ήρεμη καθημερινότητα
Το άγχος δεν λύνεται μόνο με το φαγητό. Επηρεάζεται από τον ύπνο, την κίνηση, τις σχέσεις, την εργασία, την υγεία και τον τρόπο που διαχειριζόμαστε...
Συμβουλές διατροφής για ενέργεια και καλύτερη ευεξία
Η χαμηλή ενέργεια μέσα στη μέρα δεν σημαίνει πάντα ότι χρειάζεστε περισσότερο καφέ. Πολύ συχνά, το σώμα ζητά πιο σταθερά γεύματα, καλύτερη ενυδάτωση, αρκετή πρωτεΐνη...
Νηστεία και υγεία: πότε ωφελεί και πότε όχι
Η νηστεία μπορεί να είναι μια ουσιαστική ευκαιρία για καλύτερες διατροφικές επιλογές, περισσότερα φυτικά τρόφιμα και μεγαλύτερη αυτοπαρατήρηση. Μπορεί όμως και να γίνει παγίδα, αν...
Υγεία και διατροφή: 10 βήματα για καλύτερες συνήθειες
Η σχέση ανάμεσα σε υγεία και διατροφή δεν κρίνεται από ένα «τέλειο» γεύμα, ούτε χαλάει από μία έξοδο ή ένα γλυκό. Κρίνεται κυρίως από τις...
Υγιεινή διατροφή: οφέλη για σώμα και μυαλό
Η υγιεινή διατροφή συχνά παρουσιάζεται σαν μια αυστηρή λίστα με κανόνες, απαγορεύσεις και «σωστές» επιλογές. Στην πράξη, όμως, είναι κάτι πολύ πιο απλό και πολύ...
Παράδειγμα διατροφής για θυρεοειδή
Παράδειγμα διατροφής για θυρεοειδή με πρακτικό ημερήσιο πλάνο, χρήσιμες τροφές και λάθη που καλό είναι να αποφεύγονται καθημερινά....
Δίαιτα μεσογειακή για υγιές αδυνάτισμα
Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς εξαντλητικές στερήσεις, η μεσογειακή διατροφή είναι από τις πιο ρεαλιστικές και καλά μελετημένες επιλογές. Δεν βασίζεται σε μαγικούς συνδυασμούς,...
Παράδειγμα εβδομαδιαίου πλάνου διατροφής
Παράδειγμα εβδομαδιαίου πλάνου διατροφής με απλά γεύματα, ισορροπία και πρακτικές ιδέες για να οργανώσετε εύκολα όλη την εβδομάδα....
Διατροφή νοσοκομείου: τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς
Η διατροφή στο νοσοκομείο συχνά μοιάζει με κάτι απλό: ένας δίσκος φαγητού που φτάνει συγκεκριμένη ώρα στο δωμάτιο. Στην πραγματικότητα, όμως, αποτελεί μέρος της θεραπείας....
