Fitness διατροφή για γράμμωση και αντοχή
Η γράμμωση και η αντοχή συχνά παρουσιάζονται σαν δύο διαφορετικοί κόσμοι. Η μία συνδέεται με μείωση λίπους, καθαρή μυϊκή εικόνα και προπόνηση δύναμης. Η άλλη...
Κατηγορίες: Διατροφή
Τα καλοκαιρινά χόρτα ως ασπίδα στα χρόνια νοσήματα
Το ελληνικό καλοκαίρι προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από εποχικά χόρτα που αποτελούν διαχρονικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής. Εκτός από τη χαρακτηριστική τους γεύση, τα βλήτα,...
Τροφές & χρόνιος πόνος: Κι όμως μπορούν να τον μειώσουν!
Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων, είτε σχετίζεται με παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, είτε με μυϊκούς πόνους, ημικρανίες ή άλλες χρόνιες καταστάσεις. Αν...
Συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β12
Τα συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης b12 μπορεί να είναι ύπουλα. Δείτε ποια σημάδια χρειάζονται έλεγχο και πότε να μιλήσετε με γιατρό άμεσα....
Συμβουλές διατροφής για πιο εύκολη οργάνωση γευμάτων
Η οργάνωση γευμάτων δεν είναι μόνο για ανθρώπους που ακολουθούν αυστηρό πρόγραμμα ή μαγειρεύουν κάθε Κυριακή για όλη την εβδομάδα. Στην πράξη, είναι ένας απλός...
Οι τροφές που προστατεύουν την ψυχική υγεία μετά τα 50
Η μεσογειακή διατροφή ενδέχεται να προσφέρει επιπλέον οφέλη για την ψυχική υγεία σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, όπως διαπιστώνει μελέτη του University College...
Συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς εξαντλητικές δίαιτες
Οι πιο χρήσιμες συμβουλές για αδυνάτισμα δεν είναι όσες υπόσχονται θεαματική αλλαγή σε λίγες ημέρες. Είναι εκείνες που μπορείτε να εφαρμόσετε όταν δουλεύετε, όταν έχετε...
Ένα γεύμα την ημέρα: οφέλη, κίνδυνοι και λάθη
Το ένα γεύμα την ημέρα, γνωστό και ως OMAD από το αγγλικό one meal a day, είναι από τις πιο αυστηρές μορφές διαλειμματικής νηστείας. Η...
Περπάτημα ή ποδήλατο για αδυνάτισμα;
Περπάτημα ή ποδήλατο για αδυνάτισμα; Δείτε τι καίει περισσότερες θερμίδες, τι ταιριάζει στο σώμα σας και πώς θα δείτε αποτέλεσμα....
Διατροφή για άγχος με τροφές που ηρεμούν
Το άγχος δεν «θεραπεύεται» με ένα γεύμα. Επηρεάζεται από τον ύπνο, την κίνηση, τις σχέσεις, την εργασία, τις ορμόνες, την υγεία και τον τρόπο που...
