Διατροφή ή δίαιτα; Πώς να διαλέξετε σωστά
Η ερώτηση «διατροφή ή δίαιτα;» συνήθως εμφανίζεται όταν θέλουμε να αλλάξουμε κάτι: να χάσουμε βάρος, να έχουμε περισσότερη ενέργεια, να βελτιώσουμε εξετάσεις, να νιώσουμε καλύτερα...
Ετικέτες: δίαιτα
Δίαιτα με μεσογειακή διατροφή χωρίς πείνα
Η πείνα δεν είναι απόδειξη ότι μια δίαιτα δουλεύει. Τις περισσότερες φορές είναι σημάδι ότι το πλάνο είναι υπερβολικά αυστηρό, φτωχό σε θρεπτικά συστατικά ή...
Δίαιτα και διατροφή: οι διαφορές που μετρούν
Στην καθημερινή γλώσσα, οι λέξεις «δίαιτα» και «διατροφή» χρησιμοποιούνται συχνά σαν να σημαίνουν το ίδιο πράγμα. Λέμε «πρέπει να προσέξω τη διατροφή μου» όταν θέλουμε...
Συναισθηματική διατροφή: πώς να σπάσετε τον κύκλο
Η συναισθηματική διατροφή δεν σημαίνει ότι «δεν έχετε πειθαρχία». Σημαίνει ότι το φαγητό έχει γίνει ένας γρήγορος, διαθέσιμος τρόπος για να διαχειριστείτε ένταση, κούραση, λύπη,...
Διατροφή και δίαιτα: τι βοηθά πραγματικά
Αν έχετε δοκιμάσει πολλές δίαιτες, πιθανότατα γνωρίζετε το μοτίβο: ενθουσιασμός στην αρχή, γρήγορη απώλεια βάρους, κούραση, λιγούρες και τελικά επιστροφή στις παλιές συνήθειες. Το πρόβλημα...
Μεσογειακή διατροφή για δίαιτα που κρατάει
Η πιο δύσκολη δίαιτα δεν είναι αυτή που ξεκινάτε τη Δευτέρα. Είναι αυτή που μπορείτε να συνεχίσετε και την επόμενη Δευτέρα, και τον επόμενο μήνα,...
Υγιής διατροφή χωρίς υπερβολές και στερήσεις
Η υγιεινή διατροφή συχνά παρουσιάζεται σαν μια λίστα από απαγορεύσεις: κόψε το ψωμί, μην τρως γλυκά, μην τρως αργά, μέτρα κάθε μπουκιά. Στην πράξη, όμως,...
Δίαιτα μεσογειακή για υγιές αδυνάτισμα
Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς εξαντλητικές στερήσεις, η μεσογειακή διατροφή είναι από τις πιο ρεαλιστικές και καλά μελετημένες επιλογές. Δεν βασίζεται σε μαγικούς συνδυασμούς,...
Αλκοόλ & Δίαιτα: Πόσα ποτά μπορείτε να καταναλώνετε χωρίς ενοχές;
Η σχέση ανάμεσα στο αλκοόλ και τη δίαιτα απασχολεί πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αν και...
Ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις
Η ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις δεν είναι μια ακόμη «δίαιτα» με απαγορευμένες τροφές και ενοχές. Είναι ένας τρόπος να τρως πιο θρεπτικά, να απολαμβάνεις το...
