Υγεία & Ομορφιά

Ετικέτες: φρούτα

Φροντίδα για τον Άνδρα

Άντρες – Πώς θα Είστε σε Φόρμα Μετά τα 40;

Evi Makavelou
Για να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες τους σε φυτικές ίνες, οι άνδρες θα πρέπει να περιλαμβάνουν δύο μερίδες φρούτων και τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών....
ΔιατροφήΚατάθλιψη-Άγχος-Στρες

Άγχος – Τροφές για να το Μειώσετε

Evi Makavelou
Το άγχος μπορεί να μειωθεί αν καταναλώνετε τακτικά σολομό, ξηρούς καρπούς, μαύρη σοκολάτα, μύρτιλλα, πορτοκάλια, σπανάκι, γαλοπούλα, γλυκοπατάτες, καρότα....