Πλούσιες Τροφές σε Σίδηρο
Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα μέσα από το άνω τμήμα του λεπτού εντέρου. Ο αιμικός σίδηρος προέρχεται από...
Κατηγορίες: Διατροφή
Πόσο Κάλιο Περιέχουν τα Τρόφιμα;
Το κάλιο όπως και το νάτριο είναι ένα στοιχείο που δεν πρέπει να λείπει από τον οργανισμό μας. Το βρίσκουμε σε φρούτα, λαχανικά και σε...
Μείωση Πόντων με Τοπικά Αδυνατιστικά
Όταν το πρόβλημα δεν είναι το περιττό βάρος αλλά εντοπίζεται σε ορισμένα σημεία του σώματος, τα τοπικά αδυνατιστικά μπορούν να συμβάλουν στη μείωση πόντων....
Μείωση Υδατανθράκων – Τα Λάθη που Κάνετε
Στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος, συχνά κόβουμε δραστικά τους υδατάνθρακες από τη διατροφή μας κάνοντας όμως ορισμένα λάθη....
Κοιλιακό Λίπος – Πως να Απαλλαγείτε
Για να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος, εκτός από τη σωματική άσκηση θα πρέπει να προσέξετε και τη διατροφή σας και να αυξήσετε τον μεταβολισμό...
Η Σωστή Διατροφή πριν την Άθληση
Ανάλογα την ένταση και τη συχνότητα της προπόνησης, η διατροφή θα πρέπει να αναπροσαρμόζεται ώστε οι ανάγκες του αθλούμενου να καλύπτονται πλήρως....
Γρήγορο Αδυνάτισμα – Μύθοι και Αλήθειες
Αρκετοί είναι οι μύθοι που κυκλοφορούν για την αποτελεσματικότητα του γρήγορου αδυνατίσματος και κατά πόσο είναι υγιές και εφικτό....
Οι Καλύτερες Φυτικές Πηγές Πρωτεϊνών
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται να ακολουθήσουν χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες ή να μειώσουν τη χρήση ζωικών προϊόντων. Μια κοινή ανησυχία για τις χορτοφαγικές και...
Μπάρες Δημητριακών: Είναι Όλες Ίδιες;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο υγιεινή είναι η μπάρα που καταναλώνετε καθημερινά; Άραγε όλες οι μπάρες έχουν την ίδια θρεπτική αξία; Περιέχουν τις ίδιες θερμίδες; Η απάντηση...
Υπερβιταμίνωση και Κίνδυνοι για την Υγεία
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες στον οργανισμό για τη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια. Όταν ο οργανισμός παρουσιάζει ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, αυτή εκδηλώνεται με διάφορα συμπτώματα...