Smoothies, χυμοί ή ολόκληρα φρούτα: Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή;
Τα φρούτα αποτελούν βασικό στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής, όμως ο τρόπος κατανάλωσής τους παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με την ίδια την κατανάλωση. Η αύξηση των...
Κατηγορίες: Διατροφή
Παγκόσμια Ημέρα Τόνου: Τόνος σε λάδι ή κονσέρβα;
Η Παγκόσμια Ημέρα Τόνου γιορτάζεται κάθε χρόνο τη δεύτερη μέρα του Μαΐου κι αποτελεί μια καλή αφορμή για να δούμε πιο προσεκτικά μια από τις...
Προβιοτικά ή πρεβιοτικά; Η διαφορά απλά
Προβιοτικά ή πρεβιοτικά διαφορά: τι είναι, πώς δρουν στο έντερο και ποια χρειάζεστε ανάλογα με τα συμπτώματα και τη διατροφή σας....
Οι 12 καλύτερες τροφές για σίδηρο
Οι καλύτερες τροφές για σίδηρο, πώς να τον απορροφάς καλύτερα και ποια σημάδια δείχνουν ότι ίσως χρειάζεσαι περισσότερη προσοχή....
Το μυστικό για να χάσεις βάρος μπορεί να κρύβεται στην απόλαυση ενός γλυκού
Η σύνδεση του μυαλού και του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους μας, μια και αυτό που σκεφτόμαστε για το φαγητό μπορεί να έχει...
Διαλειμματική νηστεία στις γυναίκες: τι ισχύει
Διαλειμματική νηστεία γυναίκες: ποια είναι τα οφέλη, οι κίνδυνοι και πότε δεν ταιριάζει. Πρακτικός οδηγός με ασφαλείς συμβουλές....
Πως επιδρά η ζάχαρη στο σώμα μας
Η ζάχαρη μας αρέσει και ο λόγος είναι καλός. Ο ανθρώπινος οργανισμός εξελίχθηκε ώστε να αναζητά τις γλυκές, ενεργειακά πυκνές τροφές, σε μια εποχή όπου...
Οφέλη μαγνησίου για ύπνο: τι ισχύει
Μάθετε ποια είναι τα οφέλη μαγνησίου για ύπνο, πότε βοηθά πραγματικά, ποια μορφή να προτιμήσετε και τι να προσέξετε πριν το πάρετε....
Πρωινό άγχος: Τι το προκαλεί και ποιες τροφές βοηθούν να το μειώσετε
Το λεγόμενο «πρωινό άγχος» δεν αποτελεί επίσημη ιατρική διάγνωση, ωστόσο περιγράφει με ακρίβεια εκείνο το έντονο αίσθημα ανησυχίας που εμφανίζεται αμέσως μετά το ξύπνημα. Πρόκειται...
Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα: Τι να προτιμήσετε και τι να αποφύγετε
Μετά την περίοδο του Πάσχα, όπου οι διατροφικές υπερβολές είναι συχνές, πολλοί αναζητούν τρόπους να επαναφέρουν τον οργανισμό τους σε ισορροπία. Η λεγόμενη «αποτοξίνωση» στοχεύει...