Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Γυμναστική

ΚαλοκαίριΦυσική Κατάσταση

Συμβουλές για Καλύτερη Υγεία το Καλοκαίρι

Evi Makavelou
Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει τους καλοκαιρινούς μήνες, χρειάζεται να υιοθετούμε ορισμένες καλές συνήθειες που θα ωφελήσουν την υγεία μας, αλλά θα μας απομακρύνουν και από...
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί

Οι Κανόνες για Σωστή Μυϊκή Αποκατάσταση μετά την Άσκηση

Evi Makavelou
Όταν γυμνάζεστε έντονα και την επόμενη μέρα πονάτε παντού, σημαίνει ότι οι μύες σας έχουν καταπονηθεί και χρειάζονται άμεσα μυϊκή αποκατάσταση. Η περίοδος της μυϊκής...