Κατηγορίες: Γυμναστική

Τα οφέλη της άσκησης για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλά. Δε χρειάζεται να αφιερώνετε ώρες ολόκληρες στην άσκηση προκειμένου να τα απολαύσετε....

Σε έναν Μαραθώνιο ο καθένας τρέχει για τους δικούς του λόγους. Ανάλογα λοιπόν τους στόχους σας και τα χιλιόμετρα που θα τρέξετε, θα κάνετε και...

Η γυμναστική θα πρέπει να μας αφορά όλους. Όμως, δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν αναστολές και δεν ξεκινούν κάποια μορφή άσκησης.  Πάρτε απαντήσεις σε...

Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν για τη θωράκιση της υγείας βελτίωση της διατροφής, ενυδάτωση, ξεκούραση, διακοπή του καπνίσματος και περπάτημα τουλάχιστον μισή ώρα καθημερινά. Το περπάτημα...

Οποιαδήποτε δραστηριότητα που βάζει το σώμα σε κίνηση και εγρήγορση μπορεί να προλάβει την εκδήλωση ενός καρδιακού επεισοδίου, ενώ βελτιώνει και την ποιότητα ζωής στο...

Για να έχετε τα μέγιστα δυνατά οφέλη από την αεροβική άσκηση θα πρέπει να τη συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας συνδυαστικά με ισορροπημένη διατροφή. Βλέποντας την...

Η ακριβής ονομασία του είναι Gyrotonic Expansion System και ιδρυτής του είναι ο Juliu Horvath. Είναι ένα πρωτοποριακό σύστημα άσκησης με θεαματικά αποτελέσματα. Gyrotonic μπορούν...

Αν γυμνάζεστε τακτικά και συστηματικά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι επιδόσεις σας εξαρτώνται κατά πολύ από τη διατροφή που κάνετε πριν και μετά την...