Μια σιωπηλή απειλή που συχνά περνά απαρατήρητη.
Ξέρατε ότι η δυσθρεψία επηρεάζει έως και το 70% των νοσηλευόμενων ασθενών και το 4–10% των ηλικιωμένων στο σπίτι;
Με απλά εργαλεία, μπορούμε να αναγνωρίσουμε έγκαιρα τα σημάδια της και να βελτιώσουμε ουσιαστικά τη διατροφική κατάσταση.
Γιατί οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο;
Οι ηλικιωμένοι αποτελούν μια ιδιαίτερη ομάδα με ειδικές προκλήσεις. Οι βασικοί παράγοντες κινδύνου είναι:
-
Στοματικά/οδοντιατρικά προβλήματα: ξηροστομία, απώλεια δοντιών
-
Δυσκολία στην κατάποση
-
Νευρολογικές παθήσεις ή σύνδρομα άνοιας
-
Ψυχολογικοί λόγοι: κατάθλιψη, απομόνωση, αλλαγές στον τρόπο ζωής
-
Χρόνιες νόσοι: καρκίνος, φλεγμονώδη νοσήματα, νεφρική/ηπατική ανεπάρκεια
-
Αλκοολισμός & πολυφαρμακία
👉 Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε υποσιτισμό αν δεν εντοπιστούν εγκαίρως.
Τι σημαίνει δυσθρεψία;
Η δυσθρεψία συχνά εκδηλώνεται με:
-
Απώλεια βάρους ≥5% σε 1 μήνα ή ≥10% σε 6 μήνες
-
ΔΜΣ κάτω από 22 kg/m²
-
Μειωμένη μυϊκή μάζα → αυξημένος κίνδυνος πτώσεων, καταγμάτων, καθυστερημένη επούλωση
Αποτέλεσμα; Αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα.
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Υπάρχουν απλά tests που μπορούν να γίνουν και στο σπίτι:
-
Ζύγισμα: Απώλεια βάρους >5% σε 1 μήνα ή >10% σε 6 μήνες = καμπανάκι κινδύνου
-
Τεστ καρέκλας: Αν χρειάζεστε >15 δευτερόλεπτα για να σηκωθείτε 4 φορές, υπάρχει υποψία σαρκοπενίας
📌 Χρήσιμες ερωτήσεις:
-
«Έχετε χάσει βάρος χωρίς να το επιδιώξετε;»
-
«Πώς είναι η όρεξή σας;»
-
«Σας δυσκολεύει η μάσηση ή η κατάποση;»
-
«Χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής;»
Τι μπορεί να βοηθήσει;
✅ Συμπληρώματα όρεξης: Βιταμίνες, βασιλικός πολτός, λυσίνη, φυτικά εκχυλίσματα
✅ Υποκατάστατα γεύματος: Υγρά, ημιστερεά, σκόνες με πρωτεΐνη & ενέργεια
✅ Άσκηση: Εξατομικευμένη σωματική δραστηριότητα για να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα
Υποκατάστατα γεύματος – Τι πρέπει να ξέρετε
Η πρώτη συνταγή δίνεται συνήθως για 10 ημέρες. Στη συνέχεια, ο γιατρός αξιολογεί:
-
Συμμόρφωση
-
Αποτελέσματα (βάρος, ενέργεια)
-
Αποδοχή (γεύση/υφή)
Take home message -
💡 Σαν προσωπικό ημερολόγιο να σημειώνεις αλλαγές στο σώμα και τη διάθεσή σου για να κάνεις τις απαραίτητες διορθώσεις
✍️ Από τον Νικόλαο Μανέτα, Φαρμακοποιό MSc – International Health Management
