Το μαύρο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τσάγια στον κόσμο, με ποικιλία γεύσεων.
Παρόλο που υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το μαύρο τσάι, η υπερβολική κατανάλωση θα μπορούσε στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις.
Γενικά, να θυμάστε, ότι τρώτε και πίνετε πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο!
Περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικά
Περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικάΤα αντιοξειδωτικά βοηθάνε να έχετε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, απενεργοποιούν τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία.
Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν τον κίνδυνο βλάβης του DNA.
Μια μελέτη του 2004 έδειξε ότι το μαύρο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή του σχηματισμού καρκινικών κυττάρων.
Αυξημένη εγρήγορση
Το μαύρο τσάι έχει περίπου 42 mg καφεΐνης.
Η επίδραση που έχει η καφεΐνη στο σώμα μπορεί να σας κάνει πιο προσεκτικούς.
Επίσης θα σας επιτρέψει να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά στο χώρο εργασίας σας.
Αυξάνει τη λειτουργικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος
Η καθημερινή κατανάλωση μαύρου τσαγιού βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Το μαύρο τσάι καταπολεμά τους ιούς και τα βακτήρια για να μην αρρωστήσουμε.
Αν πίνετε δύο με τρία φλιτζάνια την ημέρα μαύρο τσάι φαίνεται ότι θα έχετε περισσότερα κύτταρα που θα καταπολεμούν τα διάφορα μικρόβια.
Αυξημένη ενέργεια
Η παρουσία καφεΐνης στο τσάι δεν προσφέρει μόνο μια στιγμιαία έκρηξη.
Στην πραγματικότητα, τα αιμοφόρα αγγεία ανοίγουν και μπορεί να ενισχύσουν τη ροή του αίματος, τροφοδοτώντας τον εγκέφαλο και το σώμα με περισσότερο οξυγόνο κι επομένως ενέργεια.
Με περισσότερη ενέργεια, είναι λιγότερο πιθανό να παραλείψετε μια προπόνηση ή να φάτε ανθυγιεινά τρόφιμα για να νιώσετε καλύτερα.
Βελτιώνει τη στοματική υγεία
Τα αντιοξειδωτικά κατεχίνης στο μαύρο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των καρκίνων του στόματος.
Οι πολυφαινόλες και η τανίνη δρουν ως αντιβιοτικά που καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μαύρο τσάι είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της λευκοπλακίας, ενός καλοήθους καρκίνου των ούλων.
Μπορεί να βοηθήσει στην υγιή απώλεια βάρους
Για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο το μαύρο τσάι είναι μια καλή επιλογή.
Είναι χαμηλό σε νάτριο, λιπαρά και θερμίδες, ενώ ενισχύει τη μεταβολική δραστηριότητα.
