Η γιόγκα είναι ένας αγαπημένος τρόπος εκγύμνασης με χιλιάδες οπαδούς παγκοσμίως.
Θεωρείται όμως και ιδανική μέθοδος χαλάρωσης.
Η γιόγκα τονώνει τους μύες, αυξάνει τη δύναμή τους και χαρίζει ένα καλοσχηματισμένο σώμα στο σύνολό του.
Τα οφέλη της γιόγκα είναι αμέτρητα, σε ψυχολογικό και σωματικό επίπεδο.
Μας βοηθά να αναπνέουμε καλύτερα, μειώνει το άγχος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Πολλοί οι οποίοι δεν έχουν ασχοληθεί μαζί της, τη θεωρούν απαιτητική πρακτική και κολλάνε σε ορισμένους μύθους που κυκλοφορούν σχετικά, με αποτέλεσμα να μην αποφασίζουν να ασχοληθούν με αυτήν την τόσο ωφέλιμη μορφή εκγύμνασης.
Συνοπτικά θα τους διαβάσετε παρακάτω.
Για να κάνει κανείς γιόγκα πρέπει να έχει ευλυγισία
Η ευλυγισία δεν είναι προαπαιτούμενο για να ξεκινήσει κάποιος να ασχολείται με τη γιόγκα.
Με τον καιρό και με την προϋπόθεση ότι υπάρχει συνέπεια στα μαθήματα, η ευλυγισία βελτιώνεται αισθητά.
Είναι απαγορευτική για όσους έχουν πόνους στη μέση
Ακόμα και έτσι να είναι, το καλό είναι ότι και πάλι μπορεί να κάνει κανείς γιόγκα, αρκεί ο δάσκαλός του να μπορεί να προσαρμόσει το πρόγραμμα στις ανάγκες του.
Ορισμένες στάσεις θα πρέπει να αλλάξουν ή να αποφευχθούν εντελώς, αλλά αν γίνει το πρόγραμμα σωστά, η γιόγκα μπορεί να ωφελήσει όσους έχουν πόνους στη μέση.
Είναι πρακτική που έχει σχέση με άλλες θρησκείες
Η γιόγκα ξεκίνησε κάπως έτσι και συχνά συσχετίζεται πολιτισμικά με τον Ινδουισμό και τον Βουδισμό, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορεί να κάνει γιόγκα όποιος θέλει ανεξάρτητα από τη θρησκεία του.
Είναι γυμναστική για γυναίκες
Πρόκειται για έναν εντελώς παρωχημένο μύθο.
Με τη γιόγκα ασχολούνται σήμερα τόσο άντρες όσο και γυναίκες.
Μάλιστα κορυφαίοι δάσκαλοι της γιόγκα από όλο τον κόσμο είναι άντρες.
Η γιόγκα είναι διατάσεις
Η γιόγκα βασίζεται στις διατάσεις, αλλά έχει πολλές ασκήσεις, τις λεγόμενες στάσεις της γιόγκα.
Ακόμα και οι διατάσεις στη γιόγκα χρειάζονται καθοδήγηση σε αντίθεση με τις διατάσεις που γίνονται για προθέρμανση ή αποθεραπεία που μπορεί να τις κάνει κανείς και χωρίς βοήθεια.
Για κάποιον που δεν έχει εμπειρία στη γυμναστική, ακόμα και η πιο απλή άσκηση χρειάζεται καθοδήγηση.
Είναι ακριβό χόμπι
Όλα τα γυμναστήρια διαθέτουν ομαδικά μαθήματα γιόγκα σε προσιτές τιμές.
Τα εξειδικευμένα στούντιο έχουν πιο ακριβές συνδρομές.
Παρόλα αυτά αν τα χρήματα είναι πρόβλημα, υπάρχουν άπειρα δωρεάν βίντεο στο διαδίκτυο, καθώς και ομάδες που προσφέρουν επίσης δωρεάν μαθήματα.
Χρειάζεται πολύς ελεύθερος χρόνος για να κάνει κάποιος γιόγκα
Από τη στιγμή που έχει μάθει κάποιος τις στάσεις της γιόγκα και τις ασκήσεις, μπορεί να τις προσαρμόσει στο πρόγραμμά του.
Ακόμα και ένα δεκάλεπτο το πρωί ή το απόγευμα μπορεί να δράσει ευεργετικά στο σώμα και στα επίπεδα του άγχους.
