Η μέντα είναι ένα βότανο που μπορεί να καλλιεργηθεί σχεδόν οπουδήποτε, ακόμα και στην αυλή σας!
Έχει πολύ ωραία γεύση που δίνει στα κοκτέιλ μια επιπλέον νότα και προσθέτει μια δροσερή πινελιά στα πιάτα.
Αλλά υπάρχουν περισσότερα οφέλη για την υγεία, στη μέντα εκτός από τη γεύση της!
Βοηθά στην πέψη
Βοηθά στην πέψηΗ μέντα μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα στομαχικά προβλήματα που έχετε.
Η μενθόλη, το ενεργό έλαιο που βρίσκεται στα φύλλα μέντας περιέχει αντισηπτικές κι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων.
Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το έλαιο μέντας έχει βρεθεί ότι βοηθά στα συμπτώματά του.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι η δυσπεψία.
Η μενθόλη βρέθηκε ότι βοηθά στην επιτάχυνση της πέψης και στην ανακούφιση τυχόν συμπτωμάτων, που συνοδεύουν τη δυσπεψία.
Γεμάτη με θρεπτικά συστατικά
Αν και συνήθως τρώγεται σε μικρές ποσότητες, περιέχει πολλά πλούσια θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, σίδηρο, μαγγάνιο και φυλλικό οξύ.
Είναι επίσης γεμάτη με αντιοξειδωτικά που σας προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο σώμα σας.
Λόγω των φυτικών ινών και του σιδήρου θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί ομαλά.
Έτσι θα βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Άλλα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η μέντα περιλαμβάνουν τον φώσφορο, το ασβέστιο και τις βιταμίνες C, D και E, τα οποία όλα μαζί συνεργάζονται για να χτίσουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Η κατάποση φύλλων μέντας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο υγιείς.
Επιπλέον θα σας βοηθήσει με οποιεσδήποτε άλλες παθήσεις, όπως πεπτικά προβλήματα, άσθμα κι άλλες ασθένειες.
Βοηθά στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων
Η μενθόλη έχει βρεθεί ότι ανακουφίζει τον πόνο.
Έτσι, η μέντα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από πονοκεφάλους που μπορεί να προκαλούν δυσφορία.
Στην πραγματικότητα, η μέντα είναι ένα από τα πιο κοινά αιθέρια έλαια για τους πονοκεφάλους.
Έγινε μια μελέτη για να βρεθεί η επίδραση του ελαίου μέντας στους οξείς πονοκεφάλους και τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά.
Στοματική φροντίδα
Όλοι γνωρίζουμε ότι η πιο κοινή γεύση για τα προϊόντα στοματικής υγιεινής είναι η μέντα!
Η οδοντόκρεμα μέντας, το αρωματισμένο νήμα, το στοματικό διάλυμα, τα δισκία και η τσίχλα είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να ανακτήσετε την αναπνοή σας, μετά την κατανάλωση τροφών με ισχυρή οσμή.
Βοηθώντας με στοματικά προβλήματα όπως η κακή αναπνοή, η μέντα έχει βρεθεί ως μια εξαιρετική επιλογή για να ενισχύσει τη στοματική φροντίδα.
