Υγεία & Ομορφιά
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά γαστρεντερολογικά προβλήματα στη βρεφική ηλικία.
Οικογένεια

Πώς να Αντιμετωπίσετε τη Δυσκοιλιότητα στα Μωρά

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά γαστρεντερολογικά προβλήματα στη βρεφική ηλικία.

Συχνά τα μωρά δυσκολεύονται να αφοδεύσουν φυσιολογικά, με αποτέλεσμα να έχουν πόνους και να είναι κακόκεφα.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να την αντμετωπίσετε:

Παρότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ωφελεί, ωστόσο είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια φρούτα και λαχανικά έχουν περισσότερες φυτικές ίνες.

Αυτό διότι οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Για παράδειγμα, το χειμώνα τα φρούτα που περιέχουν τις περισσότερες φυτικές ίνες είναι τα αχλάδια και τα μήλα.

Αντίστοιχα, στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας βοηθούν και τα όσπρια, όπως οι φακές και ο αρακάς.

Συχνά τα μωρά δυσκολεύονται να αφοδεύσουν φυσιολογικά, με αποτέλεσμα να έχουν πόνους και να είναι κακόκεφα.

Οι παιδίατροι συμβουλεύουν τους νέους γονείς να προτιμούν να δίνουν στα μωρά τους φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ενώ πολύ σημαντική είναι και η επαρκής κατανάλωση νερού.

Τι πρέπει να αποφεύγουμε;

Εάν το μωρό είναι δυσκοίλιο, καλό είναι να αποφεύγουμε να του δίνουμε τροφές με λίγες φυτικές ίνες, όπως είναι το ρύζι ή τα δημητριακά από σιτάρι.

Αντ’ αυτών μπορούμε να προτιμήσουμε δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι και βρώμη.

Τέλος, σε πολλά μωρά δυσκοιλιότητα προκαλούν το γάλα και τα γιαούρτια.

Εάν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο των εννέα με δώδεκα ετών, συζητήστε με τον παιδίατρο σας εάν μπορεί σταδιακά να εντάξει στη διατροφή του αγελαδινό γάλα.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προστατέψτε τα Παιδιά σας από τις Ψείρες

yoadmin

Το 90% των Δηλητηριάσεων στα Παιδιά Συμβαίνει στο Σπίτι

yoadmin

Διατροφικές Συμβουλές για Υγιή και Καλά Γεράματα

Πότε και Πώς να Μιλήσετε στα Παιδιά σας για το Σεξ;

Οικογένεια

Γιατί Είναι Χρήσιμη η Βιταμίνη D για τα Παιδιά;

Μητρότητα και Εξισορρόπηση Εργασίας

Evi Makavelou

Σακχαρώδης Διαβήτης στην Παιδική και Εφηβική Ηλικία

yoadmin

Θυμός Γονέα – Πώς να τον Διαχειριστείτε σε μία Σύγκρουση με το Παιδί σας

Ψείρες και Κόνιδες – Πρόληψη και Ολική Εξόντωση

Κάντε το Παιδί σας να Αγαπήσει την Άσκηση

Yoga – Ποια τα Οφέλη της για τα Παιδιά