Είναι γνωστό ότι όσο πιο θετικά σκεφτόμαστε και νιώθουμε, τόσο πιο υγιείς είμαστε και σωματικά.
Όλο και περισσότερες έρευνες υποστηρίζουν την ιδέα ότι η διάθεση επηρεάζει πράγματι το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρόνια κατάθλιψη, το άγχος ή τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να μας βλάψουν σωματικά.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος συνδέεται φυσικά με την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη.
Αυτή η ορμόνη όταν είναι αυξημένη για μεγάλο χρονικό διάστημα, καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Θέτει το σώμα σε μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένειες.
Παρατείνει το χρόνο που χρειάζεται για να επουλωθεί και να αναρρώσει από κάποιον τραυματισμό.
Από την άλλη, τα συναισθήματα ευτυχίας μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, επιτρέποντας έτσι στο ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί σωστά κι αποτελεσματικά.
Πώς μπορείτε λοιπόν να αλλάξετε μια αρνητική διάθεση και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ταυτόχρονα;
Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια κατάσταση θετικής ψυχολογίας.
Θετικά συναισθήματα και υγεία
Κάντε τακτικό μασάζ κι ακούστε χαλαρωτική μουσική.
Ένα χαλαρωτικό μασάζ μπορεί να κάνει θαύματα για τη μείωση των επιπέδων του στρες και η μουσική ηρεμεί επίσης το μυαλό.
Η τόνωση του εγκεφάλου με τρόπο που προάγει τη μάθηση δημιουργεί αυτοπεποίθηση κι επίσης προάγει την υγεία του εγκεφάλου.
Δοκιμάστε να ξεκινήσετε ένα νέο άθλημα ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα σε κάτι που σας ενδιαφέρει.
Όχι μόνο θα απομακρύνει το μυαλό σας από το άγχος, αλλά θα νιώσετε καλά όταν μάθετε κάτι νέο.
Η γιόγκα έχει επίσης θετική επίδραση στην ψυχολογία, αλλά και στη σωματική υγεία.
Ταυτόχρονα σας βοηθάει να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι και σε φόρμα, αλλά μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία και τη διανοητική σας εστίαση.
Ο καθημερινός διαλογισμός ηρεμεί το μυαλό και μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε από πού προέρχεται το στρες στο μυαλό σας.
Όταν νιώθετε ειρηνικά με τον εαυτό σας, είστε φυσικά πιο ευτυχισμένοι με τη ζωή κι έχετε μια πιο θετική ματιά στον κόσμο.
Περάστε χρόνο με φίλους και την οικογένεια κάνοντας δραστηριότητες που σας αρέσουν.
Μερικές φορές, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απομακρύνετε το μυαλό σας από τα πράγματα είναι να τα αφήσετε όλα και να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
