Δεν είναι πάντα εύκολο να ξεφορτωθούμε ακόμα και ένα απλό κρυολόγημα.
Τα περισσότερα κρυολογήματα διαρκούν 3-5 μέρες, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να κρατήσουν και δύο εβδομάδες.
Αντί να σκεφτούμε λοιπόν ότι κάτι δεν πάει καλά με το ανοσοποιητικό μας σύστημα ή ότι έχουμε κάποια σοβαρότερη ασθένεια, ας αναλογιστούμε μήπως εμείς οι ίδιοι σαμποτάρουμε την ανάρρωσή μας.
Ποια είναι τα πιθανά λάθη που κάνουμε;
Ισχυριζόμαστε ότι δεν έχουμε τίποτα
Αν νομίζουμε ότι έχουμε αναρρώσει, κάνουμε λάθος.
Υποκρινόμενοι ότι είμαστε απολύτως καλά και επιστρέφοντας στις συνηθισμένες δραστηριότητές μας, καθυστερούμε την ολοκληρωτική μας ανάρρωση.
Επίσης, με το να κυκλοφορούμε ανάμεσα σε κόσμο, θέτουμε και τους άλλους σε κίνδυνο να κολλήσουν το δικό μας μικρόβιο.
Υπερβάλλουμε στο γυμναστήριο
Ένα απλό κρυολόγημα σε αντίθεση με τη γρίπη δε χρειάζεται να μας κρατήσει μακριά από το γυμναστήριο.
Δεν θα πρέπει όμως να το παρακάνουμε και να καταπονούμε τον οργανισμό μας όταν τρέχει η μύτη μας, στεγνώνει ο λαιμός μας, έχουμε έστω χαμηλό πυρετό, λίγο βήχα και πόνο στο στήθος.
Σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να γίνουμε χειρότερα.
Δεν κοιμόμαστε καλά
Ο ανεπαρκής ύπνος έχει έτσι κι αλλιώς συνέπειες στο ανοσοποιητικό μας σύστημα ακόμα κι όταν είμαστε καλά.
Πόσω μάλλον αν δεν κοιμόμαστε όσο πραγματικά χρειαζόμαστε τις ημέρες που είμαστε κρυολογημένοι.
Ο ύπνος βοηθά στην ανάρρωση πολύ περισσότερο από όσο πιστεύουμε.
Δεν καταναλώνουμε αρκετά υγρά
Η ενυδάτωση είναι σημαντική ενώ είμαστε άρρωστοι.
Νερό, τσάι, σούπες, πορτοκαλάδες είναι τα όπλα μας για να μειώσουμε τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των λοιμώξεων.
Αυτό συμβαίνει επειδή αραιώνουν τις εκκρίσεις της λοίμωξης και έτσι ο οργανισμός μπορεί να τις απομακρύνει ευκολότερα.
Επίσης, αν κάνουμε εισπνοές πάνω από βραστό νερό ή αν πιούμε τσάι, οι υδρατμοί που δημιουργούνται αποσυμφορούν τη ρινική κοιλότητα.
Κάνουμε κατάχρηση των αποσυμφορητικών σπρέι
Τα αποσυμφορητικά μας ανακουφίζουν από το μπούκωμα της μύτης, μας βοηθούν να αναπνεύσουμε καλύτερα και να κοιμηθούμε.
Έτσι, η διάρκεια του κρυολογήματος μειώνεται.
Αν τα χρησιμοποιήσουμε όμως πάνω από δύο μέρες, μπορεί να μην επιτρέψουν στο κρυολόγημα να περάσει.
Καταναλώνουμε αλκοόλ
Το αλκοόλ δεν εξολοθρεύει τα μικρόβια.
Τις ημέρες που είμαστε άρρωστοι, θα πρέπει να αποφεύγουμε οποιοδήποτε είδος αλκοόλ.
Το αλκοόλ αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας αφυδατώνει.
Επίσης, διαταράσσει τον ύπνο μας και αν παίρνουμε κάποιο αναλγητικό ή παυσίπονο, ακυρώνει τη δράση του.
Υπερβάλλουμε στη λήψη φαρμάκων
Δεν είναι λάθος να καταφύγουμε σε κάποιο παυσίπονο ή αναλγητικό με το που υποπτευθούμε ότι κάτι μας «τριγυρίζει».
Ένα κατάλληλο φάρμακο μπορεί να ανακόψει την πορεία του κρυολογήματος.
Αν όμως το παρακάνουμε και εδώ, παίρνοντας ό,τι πιθανό φάρμακο έχουμε στο φαρμακείο του σπιτιού μας, το πιο πιθανό είναι να επιδεινώσουμε την κατάστασή μας και το κρυολόγημα να κάνει τον κύκλο του παρατεταμένα.
