Υγεία & Ομορφιά
Τα Οφέλη της Γυμναστικής στην Ψυχολογία
Τα Οφέλη της Γυμναστικής στην Ψυχολογία
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες

Τα Οφέλη της Γυμναστικής στην Ψυχολογία

Η γυμναστική καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.

Εκτός από τα πολλαπλά οφέλη που έχει για το σώμα σου, η γυμναστική είναι επίσης ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσεις την ψυχική σου διάθεση.

Έστω και η μικρής διάρκειας συστηματική γυμναστική μπορεί να έχει σημαντική επίδραση σε όλες τις πτυχές της συναισθηματικής ευεξίας σου.

Μπορεί να σε ανακουφίσει από το στρες, να περιορίσει την ένταση της κατάθλιψης και του άγχος που αισθάνεσαι, να βελτιώσει τη μνήμη σου και να σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα.

Δεν χρειάζεται να είσαι ένας φανατικός υποστηρικτής του fitness για να καρπωθείς τα οφέλη της γυμναστικής!

Γυμναστική και Ψυχολογία

Ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης, μπορείς να επιλέξεις ευχάριστους τρόπους προπόνησης για να βελτιώσεις τη συναισθηματική σου υγεία και να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα Στάδια του Πένθους και Πως να τα Διαχειριστείτε

a.alefragkis

Διαχειριστείτε τις Κρίσεις Πανικού

7 Συμβουλές για Υψηλό Ηθικό Ενάντια στην Πεσμένη Διάθεση

yoadmin

Δερματικές Παθήσεις που Πυροδοτεί το Άγχος

Evi Makavelou

Βελτίωση Ψυχικής Υγείας

Evi Makavelou

Σημάδια που Δείχνουν ότι Χρειάζεστε Επειγόντως Διάλειμμα

Evi Makavelou

Περίεργα Σημάδια Άγχους

Νέες Προσεγγίσεις στη Διαχείριση του Στρες

Vasiliki Tsantila

Σεροτονίνη – Τα Τρόφιμα που την Ανεβάζουν

Evi Makavelou

10 Συμβουλές Κατά του Στρες

Πώς η Καφεΐνη Επηρεάζει το Άγχος;

Evi Makavelou

Σύνδρομο Επαγγελματικής Εξουθένωσης: Ορισμός και Αντιμετώπιση

a.alefragkis