Υγιεινά Σνακ για την Παραλία

Η ετοιμασία για την παραλία πάντα περιλαμβάνει τα απαραίτητα, όπως αντηλιακό, πετσέτες, βιβλία, ομπρέλα και νερό.

Όμως η επιλογή του σωστού φαγητού είναι επίσης σημαντική.

Θα χρειαστεί να επιλέξετε σνακ που σας κρατούν γεμάτους ενέργεια και παράλληλα σας προσφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Τα καλύτερα σνακ για την παραλία είναι γεμάτα πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.

Έτσι θα μπορείτε να νιώθετε χορτάτοι για πιο πολλές ώρες και συχνά μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι στη ζέστη.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με μερικά υγιεινά σνακ για την παραλία.

Παγωμένα σταφύλια

Η κατανάλωση φρέσκων σταφυλιών που μπορείτε να απολαύσετε στην παραλία είναι απαραίτητη, καθώς έχουν πολλές φυσικές ενώσεις και θρεπτικά συστατικά.

Οι πολυφαινόλες στα σταφύλια βοηθούν στην ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου και της καρδιάς.

Ρεβύθια

Ένα από τα πολλά όσπρια που συσκευάζονται εύκολα για σνακ, τα ρεβίθια έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες.

Τα ρεβίθια περιέχουν φυσικά πρεβιοτικά, συμβάλλοντας στη διατήρηση των βιταμινών και των μετάλλων πιο αποτελεσματικά.

Πορτοκάλια

Δεν υπάρχει τίποτα σαν τα φρέσκα φρούτα το καλοκαίρι και τα πορτοκάλια είναι η πιο ζουμερή επιλογή για σνακ στην παραλία.

Συμβουλές για θρεπτικά σνακ στην παραλία

Σχεδιάστε από το προηγούμενο βράδυ τα σνακ για την παραλία.

Αποφασίστε ποια σνακ θα φτιάξετε και μοιράστε τα αν χρειάζεται σε επαναχρησιμοποιούμενα πλαστικά δοχεία ή σακούλες για φαγητό.

Μiα καλή ιδέα είναι να φέρετε ένα μικρό ψυγείο μαζί σας.

Γεμίστε το με πάγο για να διατηρήσετε τα φαγητά κρύα και για να αποφύγετε να αλλοιωθούν από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Προσπαθήστε να φτιάξετε ισορροπημένα σνακ.

Είναι καλό να συνδυάσετε μερικά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος) για να φτιάξετε ένα σνακ που θα σας κρατήσει χορτάτους για περισσότερο.

Συμπεριλάβετε φυτικές ίνες στα σνακ.

Ένα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι καλό για την πέψη, την καρδιά κι επίσης θα σας βοηθήσει να μείνετε ικανοποιημένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.