Υγεία & Ομορφιά

Έτος: 2026

Αδυνάτισμα

10 συνήθειες που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος και πως να τις αποφύγεις

Iliana Dimitriadi
Η προσπάθεια για απώλεια βάρους συχνά φαίνεται πιο δύσκολη από ότι φανταζόμαστε. Ακόμα και αν έχεις ξεκινήσει με αποφασιστικότητα, περιορίσεις τις θερμίδες και κάνεις γυμναστική,...
ΓυμναστικήΚυκλοφορικό

Η σωματική άσκηση επαναρυθμίζει το νευρικό δίκτυο της καρδιάς

Akis Karamanos
Nέα έρευνα υπέδειξε ότι η τακτική αερόβια άσκηση δεν ωφελεί μόνο τον καρδιακό μυ αλλά επανακαλωδιώνει ελαφρώς τα νεύρα που ελέγχουν τον τρόπο λειτουργίας της....
Διατροφή

Τα φρούτα που θεωρούνται υπερτροφές και τα οφέλη τους για την υγεία

Iliana Dimitriadi
Η γνωστή φράση “ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα” βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα, ενώ η φύση προσφέρει και άλλες “υπερτροφές“ που ενισχύουν...
Διατροφή

Ροφήματα για το πρωί: Ποια από αυτά μάς ενεργοποιούν καλύτερα

Antoniou Aphrodite
Η γνωστή πρωινή «ομίχλη» (grogginess) είναι ένα συχνό φαινόμενο: ο εγκέφαλος και το σώμα χρειάζονται χρόνο για να περάσουν από την κατάσταση ύπνου σε πλήρη...
Lifestyle

1 στους 3 Ευρωπαίους πάσχει από κάποια διαταραχή ύπνου

Akis Karamanos
Οι διαταραχές ύπνου στην Ευρώπη είναι πολύ συχνότερες από ό,τι εκτιμάτο μέχρι σήμερα, καθώς επηρεάζουν το 31% των ενηλίκων. Οι σημαντικότερες μορφές, όπως η αποφρακτική...
Κατάθλιψη-Άγχος-ΣτρεςΨυχολογία

Εγκέφαλος & αρνητικές πληροφορίες: Γιατί έχουν μεγαλύτερο «βάρος»

Antoniou Aphrodite
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος τείνει να εστιάζει περισσότερο στα αρνητικά γεγονότα ή σε όσα φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβούν. Πρόκειται για ένα φαινόμενο γνωστό ως «αρνητική...
Ψυχολογία

Άγχος για την ηλικία: Πώς επηρεάζει τη βιολογική γήρανση των γυναικών

Iliana Dimitriadi
Το πώς νιώθουμε για την ηλικία μας ίσως επηρεάζει περισσότερο το σώμα μας απ’ όσο πιστεύαμε. Σύμφωνα με νέα έρευνα από τη Σχολή Παγκόσμιας Δημόσιας...
Nύχια

Μανικιούρ: Τα μυστικά για να στεγνώνει σωστά το βερνίκι

Akis Karamanos
Ένα καλοβαμμένο μανικιούρ στην αγαπημένη μας απόχρωση μπορεί πραγματικά να μας φτιάξει την διάθεση. Είναι αυτή η μικρή στιγμή που κοιτάζετε τα νύχια σας και...
ΔίαιταΔιατροφή

Κάνε τη διατροφή σου σύμμαχο της υγείας σου: 7+1 εύκολα βήματα

Antoniou Aphrodite
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα καλής υγείας και ευεξίας. Το «κλειδί» είναι η σωστή πρόσληψη θερμίδων, ανάλογα με το πόσο δραστήριοι είμαστε,...
Πρόσωπο

Ρουζ: Πώς να το εφαρμόζετε σύμφωνα με το σχήμα του προσώπου σας

Akis Karamanos
Το ρουζ παραμένει ένα από τα πιο διαχρονικά καλλυντικά, όμως η πληθώρα από βίντεο και τάσεις που κυκλοφορούν στα social media έχει κάνει την εφαρμογή...
Εγγραφείτε στο Newsletter