Τα ασύγκριτα οφέλη του νερού για την υγεία μας είναι γνωστά εδώ και εκατοντάδες χρόνια.
Το νερό είναι ένα δώρο της φύσης προς τον άνθρωπο.
Εκτός από την ενυδάτωση, βοηθά στην καλή λειτουργία όλων των οργάνων, αναζωογονεί την επιδερμίδα και είναι το κορυφαίο όπλο κατά της γήρανσης.
Ωστόσο, μια νέα τάση της εποχής έρχεται να κάνει το ευεργετικό αυτό ρόφημα ακόμη πιο ωφέλιμο.
Τα αρωματικά νερά είναι μια νέα μόδα στο ευ ζην, σύμφωνα με την οποία το νερό εμπλουτίζεται με φρούτα και λαχανικά.
Η λύση αυτή, εκτός από το ότι κάνει το αγαπημένο μας νερό ακόμη πιο γευστικό, χαρίζει όλες τις βιταμίνες και τα ευεργετικά οφέλη των φυτών που περιέχονται σε αυτό, κάνοντάς το ακόμη πιο υγιεινό.
Το αρωματικό νερό μπορεί να πάρει αμέτρητες μορφές, καθώς οι συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε είναι πολλοί.
Αρωματικά νερά – Οι καλύτεροι συνδυασμοί
Μερικές ιδέες περιλαμβάνουν νερό με:
– Φέτες εσπεριδοειδών (π.χ. σαγκουίνι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ) και μέντα
– Λεμόνι, μύρτιλλα και δυόσμο
– Μούρα και αμπαρόριζα
– Φράουλες, δυόσμο και λίγες σταγόνες λάιμ
– Φράουλες, δυόσμο και φέτες λάιμ
– Φέτες μήλου, ξυλάκια κανέλας και φέτες λεμονιού
– Ροδάκινο σε φέτες, σταγόνες πορτοκάλι και λεμόνι
– Φέτες καρπούζι, σταγόνες λεμόνι και μέντα
– Ακτινίδιο, δυόσμο και φέτες λάιμ
– Φέτες αγγουριού, λίγες σταγόνες λεμόνι, φέτες λάιμ και ελάχιστο αλάτι
– Σέλερι με φύλλα μαϊντανού και λεμόνι
– Φέτες αγγουριού, σταγόνες λεμόνι και λίγο τριμμένο τζίντζερ
Αρωματικά νερά – Γιατί μας ωφελούν;
Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Η εφίδρωση που οδηγεί στην εξάτμιση του νερού από την επιφάνεια του δέρματος, δροσίζει το σώμα πολύ αποτελεσματικά.
Έτσι, η θερμοκρασία του σώματος διατηρείται σταθερή, παρά τα υψηλά παραγόμενα οργανικά θερμικά φορτία λόγω άσκησης ή εξωτερικών υψηλών θερμοκρασιών.
Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε το λιγότερο δύο λίτρα νερό την ημέρα.
Διατήρηση του σωματικού βάρους
Το νερό αποτρέπει την εμφάνιση δίψας, την οποία συχνά μπερδεύουμε με την πείνα και αρχίζουμε το τσιμπολόγημα.
Επομένως, η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να περιορίσει τις ξαφνικές λιγούρες και κατ’ επέκταση να οδηγήσει σε μειωμένη κατανάλωση θερμίδων.
Ειδικά το αρωματισμένο με φρούτα νερό, καταπολεμά την ανάγκη μας για γλυκά και αναψυκτικά ή χυμούς του εμπορίου που περιέχουν πολλή ζάχαρη.
Αδυνάτισμα
Τέλος, το νερό είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος και στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος.
Δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, με συνέπεια να καταναλώνουμε μικρότερη ποσότητα φαγητού.
