Ευτυχία: Προηγείται της αυτοπειθαρχίας ή το αντίστροφο;
Θέλετε να έχετε περισσότερη πειθαρχία; Τότε έχει έρθει η στιγμή να κάνετε την ευτυχία προτεραιότητά σας. Νέα επιστημονική μελέτη ανατρέπει όλα όσα γνωρίζαμε για τη...
Συντάκτης: Akis Karamanos
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Αναλυτικός οδηγός
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (Irritable Bowel Syndrome – IBS) αποτελεί μία από τις συχνότερες λειτουργικές διαταραχές του πεπτικού συστήματος, με επιπολασμό που αγγίζει το 5–10% του πληθυσμού, εμφανίζοντας σαφή...
Άσκηση: Τα οφέλη της “περνούν” από τον πατέρα στο παιδί;
Συνήθως ξεκινάμε να γυμναζόμαστε για να επωφεληθούμε: για να δείχνουμε και να νιώθουμε καλύτερα ή για να προστατεύσουμε την υγεία μας μακροπρόθεσμα. Αλλά τι θα...
Στρες: Το “σφάλμα” του άγχους στις αποφάσεις για το μέλλον
Η καθημερινότητα είναι γεμάτη αποφάσεις, που απαιτούν ισορροπία ανάμεσα στην άμεση ευχαρίστηση και το μακροπρόθεσμο όφελος – από την άσκηση ή το διάβασμα για μια...
Η άσκηση “φάρμακο” για τον εγκέφαλο και το σώμα
Η γήρανση του εγκεφάλου είναι μια φυσιολογική διαδικασία που ξεκινά πολύ νωρίτερα απ’ όσο φανταζόμαστε. Από την τρίτη κιόλας δεκαετία της ζωής μας, ορισμένες νοητικές...
Ύπνος: Αποκοιμηθείτε εύκολα με τη μέθοδο 4-7-8
Ο καλός ύπνος είναι δυσεύρετος στις μέρες μας. Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, το στρες και η συνεχής έκθεση σε οθόνες συχνά μας στερούν την...
Αβοκάντο ή καρύδια; Ποιο είναι καλύτερο για τον εγκέφαλο
Τόσο τα κρεμώδη αβοκάντο όσο και τα τραγανά καρύδια παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που προάγουν τη γνωστική λειτουργία, αλλά υποστηρίζουν τον εγκέφαλο με διαφορετικούς τρόπους…...
Άσκηση: Έρευνα αποκαλύπτει πώς προφυλάσσει από τον καρκίνο
Υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα που δείχνουν ότι η αυξημένη άσκηση συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Αλλά πώς συνδέονται αυτά τα δύο; Σύμφωνα με...
Στρες στις γιορτές: Η «αόρατη μέρα» μπορεί να σας ανακουφίσει
Τα αυξημένα επίπεδα στρες κατά τη διάρκεια των γιορτών δεν αποτελούν νέο φαινόμενο. Οι περισσότεροι είναι εξοικειωμένοι με το άγχος που μπορεί να πυροδοτήσουν οι...
Απώλεια βάρους: Ναι, μπορείτε να τρώτε ζυμαρικά και να αδυνατίζετε – Δείτε πώς
Όσοι έχουν βάλει στόχο την απώλεια βάρους, πιθανότατα γνωρίζουν για την μακροσκελή “λίστα” με τα “απαγορευμένα” τρόφιμα. Σχεδόν πάντα, τα ζυμαρικά βρίσκονται στην κορυφή αυτής...