Πολύ γυμναστική; Σημάδια ότι το σώμα ζητά ξεκούραση
Η συνέπεια στη γυμναστική είναι από τις πιο δυνατές επενδύσεις για την υγεία, τη διάθεση και την εμφάνιση. Όμως η πρόοδος δεν χτίζεται μόνο την...
Ετικέτες: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Γυμναστική και διατροφή για ενέργεια και γράμμωση
Η ενέργεια στην προπόνηση και η γράμμωση δεν είναι αποτέλεσμα ενός «μαγικού» γεύματος ή ενός εξαντλητικού προγράμματος. Είναι το αποτέλεσμα μιας σταθερής ισορροπίας: αρκετή τροφή...
Διατροφή και γυμναστική για καλύτερα αποτελέσματα
Τα καλύτερα αποτελέσματα δεν έρχονται από την πιο αυστηρή δίαιτα ούτε από την πιο εξαντλητική προπόνηση. Έρχονται όταν η διατροφή και γυμναστική δουλεύουν μαζί, με...
Αλλάζουμε τη γυμναστική μας μετά τα 40; Όσα πρέπει να ξέρετε
Oι γυναίκες άνω των 40 θα πρέπει να γυμνάζονται διαφορετικά; Σύμφωνα με την Dr. Stacy Sims, αθλητική επιστήμονας με διεθνή αναγνώριση, ναι. Υποστηρίζει πως αυτό...
Άσκηση: Ποιο είδος «καίει» περισσότερο λίπος όσο μεγαλώνουμε;
Η άσκηση φαίνεται να αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη βελτίωση της υγείας ανεξαρτήτως ηλικίας, και νέα έρευνα δείχνει ότι η προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) μπορεί...
Μπορεί η άσκηση 10 λεπτών να φρενάρει την ανάπτυξη του καρκίνου του εντέρου;
Ακόμη και μόλις 10 λεπτά άσκησης μπορεί να συμβάλουν στην αναστολή της ανάπτυξης του καρκίνου του εντέρου και να επιταχύνουν την επιδιόρθωση βλαβών στο DNA,...
Λίγα λεπτά έντονης κίνησης αρκούν για να ζήσετε περισσότερο
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση και η σωστή διατροφή αποτελούν βασικούς πυλώνες μακροζωίας. Τι γίνεται όμως αν δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο ή για 10.000...
Άσκηση: Έρευνα αποκαλύπτει πώς προφυλάσσει από τον καρκίνο
Υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα που δείχνουν ότι η αυξημένη άσκηση συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Αλλά πώς συνδέονται αυτά τα δύο; Σύμφωνα με...
