Καφές: Μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης;
Ο πρωινός σας καφές μπορεί να κάνει κάτι περισσότερο από το να σας ξυπνάει… Σύμφωνα με μελέτη, θα μπορούσε να μειώσει και τον κίνδυνο κατάθλιψης....
Συντάκτης: Akis Karamanos
Tai chi: Η άσκηση που “διώχνει” την αϋπνία
Το Tai chi, η παραδοσιακή κινεζική άσκηση που συνδυάζει σώμα και νου, φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματική με την γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για την...
TikTok: Προκαλεί «brain rot» η συνεχής κύλιση;
Πέρυσι, η φράση «brain rot» ανακηρύχθηκε Λέξη της Χρονιάς από το Λεξικό της Οξφόρδης, ένας όρος που αποτύπωνε τις ανησυχίες για τις επιπτώσεις της υπερβολικής...
Εμμηνόπαυση και ρευματικό νόσημα
Η Σιωπηλή Μετάβαση Η εμμηνόπαυση δεν είναι απλά το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου. Είναι μια ριζική ορμονική αναδιάρθρωση που επηρεάζει κάθε κύτταρο του σώματός μας....
Εγκέφαλος: Η καλή φυσική κατάσταση τον διατηρεί νέο
Ο εγκέφαλος “αγαπά” την άσκηση και νέα έρευνα το επιβεβαιώνει. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η καλή φυσική κατάσταση δεν ευνοεί μόνο την σιλουέτα σας αλλά...
Παγκόσμια Ημέρα AIDS: Η δύναμη της ενημέρωσης και της πρόληψης
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα AIDS, η προσοχή στρέφεται και πάλι στην σημασία της ενημέρωσης, της πρόληψης και της καταπολέμησης του στίγματος. Η Παγκόσμια Ημέρα...
Ζάχαρη: Τι να κάνετε σήμερα, αν φάγατε πολλή χθες
Εάν χθες δεν καταφέρατε να αντισταθείτε στην ζάχαρη… Μην ανησυχείτε! Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση. Αν και μπορεί να έχετε την ακατανίκητη επιθυμία...
Άσκηση: Ποια βελτιώνει τον ύπνο περισσότερο από κάθε άλλη;
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να… απλώσετε το χαλάκι της γιόγκα και να ακολουθήσετε...
Επιδερμίδα: Οι 5 συνήθειες που τη γερνούν πρόωρα
Κατά πάσα πιθανότητα γνωρίζετε ότι βασική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας περιλαμβάνει τον καθαρισμό, την τόνωση και την ενυδάτωση. Μάλιστα, τις περισσότερες φορές, αυτή η ρουτίνα...
Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Οι 3 ασκήσεις που ανακουφίζουν
Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη, τα άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα γόνατος μπορούν να βρουν την μεγαλύτερη ανακούφιση από αερόβιες δραστηριότητες όπως το περπάτημα, η ποδηλασία...