Καθημερινό Τρέξιμο – Οφέλη και Κίνδυνοι
Είναι μια από τις αποτελεσματικότερες μορφές αερόβιας άσκησης, υψηλής έντασης, ανάλογα πάντα τις αντοχές του καθενός. Γυμνάζει τους μύες όλου του σώματος και κυρίως τα...
Συντάκτης: admin
Πώς θα Αποφύγετε τις Κράμπες
Μια κράμπα μπορεί να εκδηλωθεί την ώρα του ύπνου και να σας ξυπνήσει ή να συμβεί ενώ δουλεύετε ή γυμνάζεστε χωρίς καμιά προειδοποίηση. Οι κράμπες...
Τι Είναι το Τριαδικό Σύνδρομο Αθλήτριας και πώς Αντιμετωπίζεται
Πρόκειται για μια κατάσταση που συνδυάζει διαταραχές στον μηνιαίο κύκλο, χαμηλά επίπεδα ενέργειας και μειωμένη οστική μάζα. Εμφανίζεται σε γυναίκες που ασχολούνται με τον αθλητισμό σε...
Σπονδυλολίσθηση – Η Πάθηση των Αθλητών
Ένας από τους συνηθέστερους λόγους χαμηλής οσφυαλγίας που προσβάλλει νεαρά άτομα και κυρίως όσους ασχολούνται με έντονες αθλητικές δραστηριότητες είναι η σπονδυλολίσθηση ή σπονδυλόλυση. Η...
Πόνος στο Εσωτερικό του Γονάτου, Αιτίες και Θεραπεία
Το εσωτερικό μέρος του γονάτου είναι εκείνο το τμήμα που «αντικρίζει» το άλλο γόνατο. Υπάρχει μια σειρά παθήσεων ή τραυματισμών που μπορούν να προκαλέσουν πόνο...
Οι Αλλαγές που θα Δείτε στο Σώμα σας αν Ξεκινήσετε την Κολύμβηση
Καίει πολλές θερμίδες, γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος, δεν τραυματίζει τις αρθρώσεις και συμβάλλει στη συνολική υγεία του οργανισμού. Το καλοκαίρι είναι ευκαιρία να...
Τι Είναι το Aqua Aerobics και πώς Γυμνάζει το Σώμα
Το aqua aerobic είναι μια σχετικά καινούργια μορφή άσκησης που γίνεται στην πισίνα ή στη θάλασσα και μπορεί να την κάνει κανείς όλο τον χρόνο...
Παιδική Δυσλεξία – Συμπτώματα στην Προσχολική Ηλικία και στο Σχολείο
Η δυσλεξία χαρακτηρίζεται από δυσκολίες στην ανάγνωση και τη γραφή, χωρίς αυτό να συνδέεται με οποιονδήποτε τρόπο με τη νοημοσύνη του ατόμου. Ωστόσο, παρά το...
Πώς θα Πετύχουμε τα Μέγιστα Αποτελέσματα από την Άσκηση στο Γυμναστήριο
Ο ελεύθερος χρόνος μας είναι περιορισμένος, επομένως είναι αναγκαίο να τον αξιοποιούμε όσο πιο αποδοτικά γίνεται. Η άσκηση με βάρη είναι απαραίτητη για την καλή...
Hot Yoga – Η «Ζεστή» Παραλλαγή της Κλασικής Yoga
Η yoga είναι ένας τρόπος εκγύμνασης, αλλά κυρίως ένα ολόκληρο φιλοσοφικό σύστημα. Είναι ένας τρόπος ζωής που σκοπό έχει να βοηθήσει τον άνθρωπο να έρθει...