Τι να κάνετε στα 30 σας για να έχετε καλύτερη υγεία στα 70
Καθώς μεγαλώνουμε, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο αδύναμοι, λιγότερο ευλύγιστοι και ενδεχομένως με μειωμένη πνευματική διαύγεια. Ο ύπνος συχνά αλλάζει, ενώ, σύμφωνα με τους μέσους όρους...
Συντάκτης: Iliana Dimitriadi
Γιατί τα meetings μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία των εργαζομένων
Όποιος εργάζεται σε εταιρεία το γνωρίζει καλά: τα meetings διαδέχονται το ένα το άλλο με καταιγιστικό ρυθμό. Κατά μέσο όρο, οι μάνατζερ περνούν 23 ώρες...
Λίγα λεπτά έντονης κίνησης αρκούν για να ζήσετε περισσότερο
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση και η σωστή διατροφή αποτελούν βασικούς πυλώνες μακροζωίας. Τι γίνεται όμως αν δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο ή για 10.000...
Συμβουλές από τον ΕΦΕΤ για ασφαλή κατανάλωση τροφίμων τα Χριστούγεννα
Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με οικογενειακά και φιλικά τραπέζια, εξόδους και πλούσια γιορτινά γεύματα. Ωστόσο, όπως επισημαίνει ο ΕΦΕΤ, αυτές τις...
Το φαγητό μας έχει πολλές τοξίνες και λίγα θρεπτικά συστατικά – Μπορεί να διορθωθεί;
Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, όμως τα τρόφιμα που προορίζονται για ζώα –κατοικίδια ή εκτρεφόμενα– είναι συχνά πιο ολοκληρωμένα από εκείνα που καταναλώνουν οι άνθρωποι, όπως...
Γιατί το τραγούδι είναι τόσο ωφέλιμο για την υγεία μας;
Έχει έρθει αυτή η εποχή του χρόνου που ο αέρας γεμίζει με μελωδικές φωνές, τραγούδια και κάλαντα. Πίσω όμως από τη γιορτινή διάθεση, το τραγούδι...
Το κλειδί για να γίνουμε πιο δραστήριοι και να διατηρήσουμε την υγεία μας
Μια νέα παγκόσμια μελέτη υποστηρίζει ότι η προσοχή και η σημασία που δίνουμε στον ύπνο μπορεί να είναι πιο σημαντική για τη συνολική υγεία από...
Γιατί πρέπει να τρώμε νωρίτερα τον χειμώνα: Τα οφέλη για την υγεία και τη διάθεση
Μόλις αλλάξει η ώρα και το σκοτάδι πέφτει πριν προλάβουμε να φύγουμε από τη δουλειά, οι ρυθμοί του χειμώνα μπορεί να φαίνονται πιο βαριοί —...
Ρυτίδες και γήρανση: Πώς να αποδεχτούμε τις αλλαγές
Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που ξεκινά από τη στιγμή που γεννιόμαστε. Αν και η κοινωνία σήμερα είναι ιδιαίτερα προσηλωμένη στη νεότητα, οι αλλαγές...
Συστάσεις του ECDC για τον εμβολιασμο της γρίπης
Η Ευρώπη καταγράφει φέτος μια ασυνήθιστα πρώιμη και ταχεία άνοδο των κρουσμάτων γρίπης, με τον ιό να “χτυπά” περίπου τρεις έως τέσσερις εβδομάδες νωρίτερα από...