Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Διατροφή

Διατροφή

9 σημάδια ότι δεν καταναλώνεις αρκετή πρωτεΐνη

Iliana Dimitriadi
Η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο σχεδόν σε κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού: από τον μεταβολισμό και τη ρύθμιση των ορμονών έως τη διατήρηση της μυϊκής...
Διατροφή

Ζάχαρη: Πώς επηρεάζει το σώμα και γιατί μας αφήνει χωρίς ενέργεια

Iliana Dimitriadi
Η ζάχαρη μας αρέσει και ο λόγος είναι καλός. Ο ανθρώπινος οργανισμός εξελίχθηκε ώστε να αναζητά τις γλυκές, ενεργειακά πυκνές τροφές, σε μια εποχή όπου...
Διατροφή

Καφεΐνη: “Δουλεύει” καλύτερα το πρωί – Τι δείχνει νέα μελέτη

Antonis Kyriakopoulos
Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη συνδέεται με μια μετρήσιμη αύξηση των θετικών συναισθημάτων, ιδιαίτερα κατά τις πρωινές ώρες. Παρότι η καφεΐνη...
Διατροφή

Χορτοφαγική διατροφή στα παιδιά: Υγιεινή με μια σημαντική προϋπόθεση

Antonis Kyriakopoulos
Μια μεγάλη νέα ανασκόπηση υποστηρίζει ότι η vegan ή χορτοφαγική διατροφή θα μπορούσε να είναι μια υγιεινή επιλογή για τα παιδιά, αρκεί να καλύπτονται πλήρως...
Συμπληρώματα Διατροφής

Πότε τα συμπληρώματα και οι βιταμίνες βλάπτουν την υγεία;

Iliana Dimitriadi
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής, όπως κάψουλες, σκόνες, δισκία και ζελεδάκια, έχουν γίνει δημοφιλή ως τρόποι βελτίωσης της υγείας. Ωστόσο, η υπερβολική ή ακατάλληλη...
Διατροφή

Πώς να κάνετε φυσική αποτοξίνωση χωρίς δίαιτες

Iliana Dimitriadi
Μετά τις υπερβολές των γιορτών, πολλοί στρέφονται σε «detox» δίαιτες με την ελπίδα ότι θα καθαρίσουν τον οργανισμό τους. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα είναι ξεκάθαρη:...
LifestyleΑδυνάτισμαΓυμναστικήΔίαιταΔιατροφήΦυσική Κατάσταση

Επιστροφή σε μία ισορροπημένη καθημερινότητα: Πως θα το επιτύχεις μετά τις γιορτές

Οι γιορτές των Χριστουγέννων σιγά σιγά τελειώνουν κι εσύ θέλεις να μπεις ξανά, όσο πιο ομαλά και ισορροπημένα γίνεται, στην καθημερινότητά σου. Η επιστροφή, όμως,...
Διατροφή

Τι επιπτώσεις έχει ένα πλούσιο γιορτινό γεύμα στον εγκέφαλό μας;

Για πολλούς από εμάς, τα Χριστούγεννα είναι η εποχή που η εγκράτεια πάει… περίπατο. Γαλοπούλες, πατάτες, γλυκά και αλκοόλ συνθέτουν ένα γεύμα που δύσκολα χαρακτηρίζεται...
ΑδυνάτισμαΔίαιταΔιατροφή

Γιορτές και κιλά: Το τι κάνεις μετά τις γιορτές έχει περισσότερη σημασία

Η ουσία είναι να χαρούμε τις γιορτές και να απολαύσουμε κάθε οικογενειακό τραπέζι, που θα παρευρεθούμε τα Χριστούγεννα. Ωστόσο γνωρίζουμε από πριν πως θα καταναλώσουμε...