Θερμίδες ή ποιότητα διατροφής; Τι μετρά περισσότερο
Θερμίδες ή ποιότητα διατροφής; Δείτε τι επηρεάζει βάρος, κορεσμό και υγεία, και πώς να κάνετε καθημερινές επιλογές με ισορροπία σε κάθε γεύμα....
Κατηγορίες: Διατροφή
Τα καλύτερα σνακ χωρίς ζάχαρη για κάθε ώρα
Βρείτε τα καλύτερα σνακ χωρίς ζάχαρη για το γραφείο, το σπίτι και τα παιδιά, με πρακτικές ιδέες που χορταίνουν και βοηθούν στις σωστές επιλογές κάθε...
Κολλαγόνο σε Σκόνη: Πώς να το Πάρεις Σωστά
Αν έχεις αρχίσει να ψάχνεις για κολλαγόνο σε σκόνη, πιθανότατα έχεις ήδη διαβάσει δεκάδες σελίδες που εξηγούν τι είναι. Αυτό που συνήθως λείπει είναι η...
Βιταμίνη D ή μαγνήσιο; Ποιο χρειάζεστε;
Βιταμίνη D ή μαγνήσιο; Δείτε πότε μπορεί να χρειάζεστε το καθένα, πώς συνδέονται με κούραση, ύπνο και μυϊκές ενοχλήσεις και τι να προσέξετε πιο σωστά....
Συμπληρώματα διατροφής: Ποια αξίζουν πραγματικά και ποια είναι απλώς μόδα
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητας πολλών ανθρώπων, με υποσχέσεις για καλύτερο ύπνο, περισσότερη ενέργεια, ενίσχυση του ανοσοποιητικού και πιο λαμπερό δέρμα. Ωστόσο,...
Δίαιτα στη νηστεία: 7 λάθη που μπλοκάρουν το αδυνάτισμα
Η δίαιτα στη νηστεία μπορεί να γίνει πιο εύκολη, πιο οικονομική και αρκετά χορταστική. Μπορεί όμως και να οδηγήσει στο ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα: περισσότερη πείνα,...
Καφές και καρδιά: Έως και πέντε φλιτζάνια την ημέρα θεωρούνται ασφαλή για τους περισσότερους ενήλικες
Νέα επιστημονική ανακοίνωση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας εξετάζει τη σχέση της καφεΐνης με την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Έως...
Φρούτα για διατροφή: πότε να τα τρώτε μέσα στην ημέρα
Τα φρούτα είναι από τις πιο παρεξηγημένες τροφές όταν κάποιος προσπαθεί να οργανώσει καλύτερα τη διατροφή του. Άλλοι τα τρώνε μόνο το πρωί, άλλοι τα...
Δίαιτα 10 ημερών: πώς να δείτε αποτέλεσμα με ασφάλεια
Αν ψάχνετε για μια δίαιτα 10 ημερών, πιθανότατα θέλετε κάτι που να λειτουργεί γρήγορα, χωρίς να σας εξαντλήσει. Αυτό είναι λογικό, ειδικά αν νιώθετε φούσκωμα,...
Τι να Φάτε Μετά τη Γυμναστική για Καλύτερα Αποτελέσματα
Μόλις τελειώσεις την προπόνηση, το μυαλό σου πάει συνήθως σε ένα πράγμα: τι θα φας μετά. Και δεν είναι τυχαίο. Το τι θα βάλεις στο...
