Ροφήματα για το πρωί: Ποια από αυτά μάς ενεργοποιούν καλύτερα
Η γνωστή πρωινή «ομίχλη» (grogginess) είναι ένα συχνό φαινόμενο: ο εγκέφαλος και το σώμα χρειάζονται χρόνο για να περάσουν από την κατάσταση ύπνου σε πλήρη...
Κατηγορίες: Διατροφή
Κάνε τη διατροφή σου σύμμαχο της υγείας σου: 7+1 εύκολα βήματα
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα καλής υγείας και ευεξίας. Το «κλειδί» είναι η σωστή πρόσληψη θερμίδων, ανάλογα με το πόσο δραστήριοι είμαστε,...
Διατροφή & κατάθλιψη: Τι βοηθάει πραγματικά και τι όχι
Η κατάθλιψη αποτελεί μία από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 1 στα 5 άτομα θα βιώσει κάποια μορφή...
Τελικά, βοηθάει ο καφές στην πέψη;
Ο καφές μπορεί να βελτιώσει την πέψη και να οδηγήσει σε καλύτερη υγεία του εντέρου, αλλά για κάποιους μπορεί να έχει και αντίθετα αποτελέσματα. Σύμφωνα...
Τρως πολύ γρήγορα; Πώς επηρεάζει την υγεία σου και 5 τρόποι για να κόψεις τη συνήθεια
Οι περισσότεροι τρώμε γρήγορα για λόγους που μοιάζουν… αυτονόητοι. Η πίεση του χρόνου, το φαγητό στο πόδι, τα γεύματα μπροστά σε οθόνες ή ακόμη και...
Γιατί η βρώμη μειώνει τη χοληστερόλη;
Η βρώμη θεωρείται εδώ και δεκαετίες μια από τις πιο «υγιεινές» τροφές, ιδιαίτερα για την καρδιά. Είναι γνωστή για την περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες...
4 τρόποι για να “κόψεις” τη λιγούρα για γλυκό
Αν προσπαθείς να βελτιώσεις τη διατροφή σου αλλά δεν μπορείς να αντισταθείς στα γλυκά, δεν είσαι ο μόνος. Η υπερκατανάλωση ζάχαρης είναι ιδιαίτερα συχνή και...
Γιατί η φυτική ίνα κατακτά τον κόσμο της υγιεινής διατροφής;
Η φυτική ίνα φαίνεται να είναι το επόμενο μεγάλο διατροφικό στοιχείο, με την τάση «fibermaxxing» να κατακτά την πλατφόρμα TikTok και να κεντρίζει το ενδιαφέρον...
Προβιοτικά: Ο σύμμαχος του οργανισμού για ισχυρή άμυνα και λιγότερη φλεγμονή
Τα προβιοτικά λειτουργούν σαν «φύλακες» του εντέρου, υποστηρίζοντας το μικροβίωμα και συμβάλλοντας στη ρύθμιση της φλεγμονής. Ωστόσο, η χρήση τους χρειάζεται γνώση και προσοχή. Το...
Ζάχαρη στα ροφήματα; Πιο επιβλαβής από ό,τι στα γλυκά
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα στρέφει ολοένα και περισσότερο την προσοχή της στις επιπτώσεις της πρόσθετης ζάχαρης στην καρδιαγγειακή υγεία. Νέα δεδομένα υποδεικνύουν ότι...