Οστεοπόρωση και ο Ρόλος της Διατροφής
Για να προλάβουμε την οστεοπόρωση εκτός από άσκηση, χρειαζόμαστε μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνες D και Κ, μαγνήσιο και κάλιο....
Κατηγορίες: Διατροφή
Καλά Λιπαρά – Οφέλη και Καλύτερες Πηγές
Τα καλά λιπαρά μας είναι απαραίτητα και οι καλύτερες πηγές τους είναι τα λιπαρά ψάρια, το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και το φυστικοβούτυρο....
Ξίδι – Αδυνάτισμα και Καλή Υγεία
Η συστηματική κατανάλωση ξιδιού μπορεί να διευκολύνει το αδυνάτισμα. Το ξίδι βοηθά επίσης στην ανακούφιση από τις ημικρανίες και τους μυϊκούς πόνους....
Το Κατάλληλο Πρωινό στην Εγκυμοσύνη
Το πρωινό γεύμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να επιλέγονται τροφές που περιέχουν ασβέστιο, φυλλικό οξύ, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες....
Το Μαγνήσιο και τα Οφέλη του
Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει καθημερινά ανάγκη από μαγνήσιο. Βρίσκεται σε συγκεκριμένα τρόφιμα, στο νερό και σε μορφή συμπληρώματος διατροφής....
Τα Πάντα για την Κετογονική Δίαιτα
Μια τροποποιημένη εκδοχή της κετογονικής δίαιτας, σας επιτρέπει να τρώτε πρωτεΐνες πιο ελεύθερα, στο 20 έως το 30% των συνολικών θερμίδων σας....
Hacks για να Τρώτε Γλυκά Χωρίς Τύψεις
Ένας τρόπος για να απολαμβάνετε χωρίς τύψεις τα γλυκά, είναι να τρώτε αυτά που πράγματι σας αρέσουν. Μάθετε να τα τρώτε αργά, απολαμβάνοντας την κάθε...
Κούραση – Ξεπεράστε την με τη Διατροφή
Εντοπίζοντας τις αιτίες που νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κούραση με τη βοήθεια της κατάλληλης διατροφής....
Οι Κανόνες της Ισορροπημένης Διατροφής
Για να μπορούμε να λέμε ότι η διατροφή μας είναι ισορροπημένη, αρκεί να ακολουθούμε μερικούς κανόνες καθημερινά που αφορούν τις τροφές που καταναλώνουμε....
Η Βιταμίνη που Καταπολεμά την Τριχόπτωση
Η βιοτίνη είναι η σημαντικότερη βιταμίνη που χρειάζονται τα μαλλιά για να είναι δυνατά, ανεξάρτητα από τις αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν την τριχόπτωση....
