Πώς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου για να απολαμβάνεις τις προκλήσεις
Η τεχνολογία έχει μειώσει δραστικά τις απαιτήσεις για σωματική και νοητική προσπάθεια στην καθημερινότητά μας. Ωστόσο, η άνεση που μας προσφέρει έχει ως αποτέλεσμα την...
Κατηγορίες: Lifestyle
4 συνήθειες που σου ρίχνουν την αυτοπεποίθηση (και πώς να τις αλλάξεις)
Το «πίστεψε στον εαυτό σου» ακούγεται ωραίο, αλλά σπάνια βοηθά όταν η αυτοπεποίθηση είναι ήδη χαμηλή. Όπως και το «μην αγχώνεσαι», πρόκειται για μια απλοϊκή...
Αλλαγή ώρας: Πώς επηρεάζει τον ύπνο, τον μεταβολισμό και την ψυχική υγεία
Η μετάβαση στη θερινή ώρα δεν επηρεάζει μόνο το καθημερινό πρόγραμμα, αλλά και βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Σύμφωνα με ειδικούς, η αλλαγή της ώρας μπορεί...
Το 2ο Συνέδριο InfoKids για την Υγεία και την Ευεξία της Οικογένειας
8 panels, 23 ομιλητές, 6 δημοσιογράφοι, πολλές και σημαντικές συζητήσεις και τοποθετήσεις από τους θεσμικούς προσκεκλημένους Dr Joao Breda, Επικεφαλής του Γραφείου του ΠΟΥ για την Ποιότητα...
9 συμβουλές για να διαχειριστείτε το άγχος σας σε κρίσιμες περιόδους
Σε έναν κόσμο που συχνά μοιάζει χαοτικός και απρόβλεπτος, δεν είναι παράξενο να αισθανόμαστε αγχωμένοι ή συναισθηματικά εξαντλημένοι. Η συνεχής ροή αρνητικών ειδήσεων, οι κοινωνικές...
Πώς να κοιμάμαι καλύτερα κάθε βράδυ
Αναρωτιέστε πώς να κοιμάμαι καλύτερα; Δείτε πρακτικές συμβουλές για ρουτίνα, διατροφή, άγχος και υπνοδωμάτιο που βοηθούν άμεσα....
Πώς το πλέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση κακών συνηθειών
Το πλέξιμο θεωρούνταν για χρόνια μια δραστηριότητα που συνδέεται κυρίως με μεγαλύτερες ηλικίες. Ωστόσο, όλο και περισσότεροι ειδικοί αρχίζουν να το αντιμετωπίζουν ως μια πιθανή...
Βραδινό φαγητό & Ύπνος: Ποια είναι η σχέση τους
Βραδινό φαγητό & ύπνος… Το βραδινό φαγητό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου, τόσο θετικά όσο και αρνητικά, ανάλογα με την ώρα που...
Εγκέφαλος & Πρωινές συνήθειες: 4+ 1 πρωινές κινήσεις που επηρεάζουν τη λειτουργία του
Τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα παίζουν καθοριστικό ρόλο για το πώς θα λειτουργήσει ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με ειδικούς στη...
Third Place: Το στέκι που φέρνει την ισορροπία στην καθημερινότητά μας
Οι κοινωνιολόγοι συχνά περιγράφουν την καθημερινότητα των ανθρώπων ως μια ισορροπία ανάμεσα σε τρία βασικά μέρη: το σπίτι («First Place»), τον χώρο εργασίας («Second Place»)...
