Πώς θα Κόψετε τον Εθισμό με το Κινητό;

Ο τυπικός χρήστης κινητού τηλεφώνου αγγίζει το τηλέφωνό του 2.617 φορές κάθε μέρα, σύμφωνα με έρευνες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, κατά μέσο όρο, περνούν 3 ώρες και 15 λεπτά στο τηλέφωνό τους κάθε μέρα.

Ο αντίκτυπος της χρήσης των κινητών

Μερικές από τις αρνητικές επιδράσεις που έχει η υπερβολική χρήση των κινητών είναι ότι μειώνει την ποιότητα των συνομιλιών, με αποτέλεσμα λιγότερη κοινωνική επαφή.

Επίσης, επηρεάζει αρνητικά τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την επίλυση προβλημάτων κι επηρεάζει με αρνητικό τρόπο τα πρότυπα ύπνου μας.

Και η θετική συσχέτιση μεταξύ του εθισμού στα smartphone και της κατάθλιψης είναι ανησυχητική.

Τα τηλέφωνα είναι καλά και χρήσιμα.

Όμως, γνωρίζουμε πολύ καλά ότι έχουν επίσης αρνητική παρουσία στη ζωή μας, αν τους το επιτρέψουμε.

Πώς μπορούμε λοιπόν να διατηρήσουμε τη χρήση του κινητού τηλεφώνου σε σωστή ευθυγράμμιση με τη ζωή μας;

Αφήστε το κινητό στην άκρη μια μέρα/εβδομάδα

Αυτή είναι, μακράν, η πιο κοινή προσέγγιση που βλέπουμε μεταξύ των ανθρώπων που έχουν λάβει σκόπιμα μέτρα για να περιορίσουν τη χρήση του κινητού τους.

Επιλέξτε μία ημέρα κάθε εβδομάδα (συνήθως Σάββατο και Κυριακή) κι αφήστε το τηλέφωνό σας στην άκρη.

Μην φορτίζετε το τηλέφωνο κοντά στο κρεβάτι σας

Θέλετε να μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να κρατάτε τα παιδιά σας μακριά από τα τηλέφωνά τους;

Μην τους επιτρέπετε να φορτίζουν τα τηλέφωνά τους στην κρεβατοκάμαρά τους.

Επίσης αποφύγετε κι εσείς οι ίδιοι να φορτίζετε το κινητό σας τηλέφωνο στην κρεβατοκάμαρά σας.

Πολλές από τις αρνητικές συνέπειες της υπερβολικής χρήσης (κακός ύπνος, παρεμπόδιση της επικοινωνίας) μπορούν να εξαλειφθούν κρατώντας το κινητό σας μακριά από την κρεβατοκάμαρά σας.

Αφήστε το τηλέφωνό σας μακριά όταν μπείτε στο σπίτι

Ένας απλός τρόπος για να διατηρείτε τη ζωή σας σε υγιή ισορροπία με το κινητό είναι να το βάζετε σε ένα ντουλάπι όταν μπαίνετε σπίτι σας.

Έτσι θα δημιουργήσετε τη συνήθεια να το αγνοείτε όλο και περισσότερο.