Υπάρχουν κάποια λάθη που μπορείτε να κάνετε στη γιόγκα και να καταστρέψουν τελείως τη χαλαρή ατμόσφαιρα σας.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.
Κρατάτε την αναπνοή σας
Κρατάτε την αναπνοή σαςΗ γιόγκα καθοδηγείται από την ανάσα, αλλά αν κρατάτε την αναπνοή σας, είναι διαφορετικό ζήτημα.
Η αναπνοή σας παίζει τεράστιο ρόλο στην πρακτική σας στη γιόγκα.
Χρησιμοποιούμε την αναπνοή μας για να μπαίνουμε και να βγαίνουμε σε στάσεις, για να επικεντρώσουμε την επίγνωσή μας, για να καθαρίσουμε το σώμα και πολλά άλλα.
Μπορεί να είναι πολύ εύκολο να χάσετε την εστίαση στην αναπνοή σας.
Αλλά αν πιάσετε τον εαυτό σας να κρατά την αναπνοή σας, επαναφέρετε την εστίασή σας στη βαθιά και συνειδητή αναπνοή.
Το να διατηρείτε την επίγνωσή σας στην αναπνοή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με το σώμα σας και να μην ανησυχείτε για το τι συμβαίνει στην αίθουσα της γιόγκα.
Η αναπνοή σας θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στη δική σας πρακτική.
Χαλαρώστε λοιπόν για λίγο και ξεκινήστε ξανά, αναπνέοντας κανονικά.
Κάνετε αυτό που σας λέει ο δάσκαλος, ό,τι κι αν γίνει
Αν πονάτε σε μια στάση γιόγκα, τότε πρέπει να μην την κάνετε.
Ένας καλός δάσκαλος γιόγκα θα σας ενθαρρύνει να προσαρμόσετε τη στάση, έτσι ώστε να λειτουργεί για εσάς.
Πηγαίνετε σε προχωρημένα μαθήματα
Μπορεί κάλλιστα να είστε fit στο γυμναστήριο, αλλά η γιόγκα είναι μια τελείως διαφορετική πειθαρχία.
Αντί να χρησιμοποιείτε την εξωτερική δύναμη για να κάνετε τις στάσεις γιόγκα, πρέπει να μάθετε να αξιοποιείτε την εσωτερική σας δύναμη.
Ξεκινήστε με μαθήματα αρχαρίων για να πάρετε μια αίσθηση για τις στάσεις.
Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον άνθρωπο που έχετε δίπλα σας.
Εσείς μπορεί να είστε σε διαφορετικό επίπεδο και θα πρέπει να εστιάζετε μόνο στη δική σας προσωπική πρόοδο.
Απολαύστε την πρακτική της γιόγκα, είναι μόνο για εσάς!
