Μύθοι για την Οσφυαλγία

Η οσφυαλγία αποτελεί σημαντική ανησυχία για πολλούς ανθρώπους, αφού προκαλεί συχνά δυσφορία κι απώλεια ευεξίας.

Η σωστή διάγνωση και φροντίδα είναι απαραίτητες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Δεν βοηθάει όμως το γεγονός ότι υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις για τον πόνο στην πλάτη.

Αυτές οι παρανοήσεις μπορούν να σας εμποδίσουν να λάβετε την κατάλληλη φροντίδα ή να προλάβετε τον πόνο στην πλάτη.

Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους μύθους για την οσφυαλγία.

Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη

Εάν δεν είστε σωματικά δραστήριοι, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε πόνο στην πλάτη.

Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση των μυών της κοιλιάς και της πλάτης, οι οποίοι με τη σειρά τους υποστηρίζουν και σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη.

Συνιστώνται καθημερινά, μέτρια επίπεδα σωματικής άσκησης, όπως το περπάτημα ή αερόβια χαμηλής έντασης.

Ο πόνος είναι πάντα από τραυματισμό

Ενώ ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραυματισμού κι άλλες αιτίες είναι πιθανές.

Ιατρικές καταστάσεις όπως πέτρες στα νεφρά, ινομυαλγία κι ορισμένες λοιμώξεις της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσουν οσφυαλγία.

Ορισμένες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένου του εκφυλισμού του δίσκου ή των συγγενών ανωμαλιών, μπορεί επίσης να συμβάλλουν.

Η σωστή διάγνωση είναι το κλειδί εάν έχετε συνεχή πόνο.

Η ξεκούραση στο κρεβάτι είναι πάντα η απάντηση

Αντίθετα, η παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας και να επιβραδύνει τη διαδικασία ανάρρωσης.

Αν και μπορεί να χρειαστείτε μερικές ημέρες ανάπαυσης, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, συνήθως συνιστάται ελαφριά άσκηση.

Το περπάτημα και οι διατάσεις, ακόμα και το κολύμπι είναι ευεργετικοί τύποι κίνησης που μπορούν πραγματικά να επιταχύνουν την επούλωση.

Εάν είστε σωματικά δραστήριοι, δεν θα έχετε πόνο στην πλάτη

Αν και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών κατά μήκος της σπονδυλικής σας στήλης και στην αύξηση της ευλυγισίας, δεν σας προσφέρει ανοσία στον πόνο στην πλάτη.

Η υπερένταση, μια νέα ρουτίνα άσκησης, οι συγγενείς ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης, ακόμα και η καθημερινή φθορά της σπονδυλικής στήλης καθώς μεγαλώνετε, είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στον πόνο στην πλάτη.