Αποτοξίνωση δε χρειάζεται μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό και μάλιστα ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Διαβάστε κάποιους από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να πετύχετε τα μέγιστα οφέλη από τη διαδικασία της αποτοξίνωσης.
Νερό
Ο πιο εύκολος και ανέξοδος τρόπος είναι η αποτοξίνωση με νερό.
Το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας αποτελείται από νερό.
Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για όλα τα κύτταρα, τα όργανα, τα συστήματα και τις λειτουργίες του οργανισμού.
Το νερό είναι πολύ σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του λεμφικού συστήματος επειδή απομακρύνει τις τοξίνες και τις άχρηστες ουσίες από τον οργανισμό.
Ξεκινάτε πάντα την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό και μην το ξεχνάτε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ζεστό νερό με λεμόνι
Ένας καλός τρόπος αποτοξίνωσης του σώματος είναι η συνήθεια να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι κάθε πρωί που ξυπνάτε πριν πάρετε το πρωινό σας.
Το πρωί ο οργανισμός απελευθερώνει τις τοξίνες και μπαίνει σε φάση “καθαρισμού”.
Περιμένετε λίγη ώρα και μετά το ζεστό νερό με λεμόνι φτιάξτε έναν φρέσκο χυμό από πράσινα φρούτα και λαχανικά ώστε να συνεχιστεί ο καθαρισμός του σώματος και η τροφοδότησή του με θρεπτικά συστατικά.
Διατάσεις
Βρείτε χρόνο για να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τους μύες σας.
Με τις διατάσεις μπορείτε να αναζωογονήσετε το σώμα σας.
Οι κινήσεις που γίνονται στις διατάσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα και διεγείρουν την αποβολή των τοξινών.
Διαλογισμός
Ο καθαρισμός του μυαλού είναι το ίδιο σημαντικός με τον καθαρισμό του σώματος και αυτό το κάνει ο διαλογισμός.
Ο διαλογισμός σας βοηθά να αναπνεύσετε και να αποβάλετε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.
Μυοχαλαρωτικό μασάζ
Το άγχος, η κακή στάση του σώματος, η καθιστική εργασία και ζωή βοηθούν στην συσσώρευση τοξινών και γαλακτικού οξέος στους μύες.
Το μασάζ των μυών βοηθά στην κινητοποίηση των τοξινών και στην ταχύτερη απομάκρυνσή τους από το σώμα.
Μασάζ ποδιών
Τα πόδια είναι ένα σημείο όπου συσσωρεύονται τοξίνες.
Το μασάζ στα πόδια και η ρεφλεξολογία χαλαρώνουν το σώμα και βοηθούν στην αποβολή των τοξινών.
Εναλλαγές νερού από ζεστό σε κρύο
Ένας πολύ αναζωογονητικός τρόπος για να αποτοξινωθείτε και να τονωθείτε είναι η εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού για 1-2 λεπτά και για μισό λεπτό αντίστοιχα.
Σε όλη τη διάρκεια του ντους επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές.
Με αυτόν τον τρόπο αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και η λεμφική ροή, ενώ ενισχύεται ο μεταβολισμός και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Κινητοποίηση του λεμφικού συστήματος
Το λεμφικό σύστημα καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες και τα διάφορα απόβλητα.
Ένας δημοφιλής τρόπος για να βελτιωθεί η ροή του είναι το λεμφικό μασάζ σε συγκεκριμένες περιοχές, με συγκεκριμένους τρόπους με συνεχείς, κυκλικές κινήσεις πάνω στο δέρμα με φορά προς την καρδιά.
Σάουνα
Η σάουνα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αποτοξίνωσης.
Με τον ιδρώτα που παράγεται στη σάουνα αποβάλλονται πολλές παραπάνω τοξίνες συγκριτικά με εκείνες που αποβάλλονται όταν ιδρώνει κανείς φυσιολογικά.
Μουσικοθεραπεία
Ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταπολεμήσετε τις αρνητικές σκέψεις και να καθαρίσετε το μυαλό σας.
Θεραπεία με κατοικίδιο ζώο
Η παρουσία ενός κατοικίδιου στο σπίτι διώχνει το άγχος και μπορεί να σας γεμίσει θετικά συναισθήματα.
Τα κατοικίδια θεραπεύουν τη νευρικότητα, την κατάθλιψη και όλα τα αρνητικά συναισθήματα.
Τα κατοικίδια ζώα είναι υπέροχοι σύντροφοι που καθαρίζουν την ψυχή σας.
Αρωματοθεραπεία
Τα αιθέρια έλαια από τα φυτά έχουν έντονη επιρροή στην ψυχική, συναισθηματική και σωματική ευεξία, διαθέτουν θεραπευτικές ιδιότητες και αναζωογονούν.
Υπάρχουν αιθέρια έλαια που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του μυαλού και στην καλύτερη ψυχική υγεία.
