Η ψυχολογική επίδραση της εμμηνόπαυσης
Καθώς μια γυναίκα πλησιάζει στην ηλικία της εμμηνόπαυσης, το βίωμα των πρώτων εξάψεων είναι ένα ορόσημο.
Μαζί με αυτό, μπορεί να υπάρξει μια αίσθηση τεράστιας απώλειας νεότητας, ελκυστικότητας και θηλυκότητας.
Ορίζεται και ως μια υπαρξιακή κρίση όπου η γυναίκα μπορεί συνειδητά ή ασυνείδητα να αρχίσει να αξιολογεί της ζωή της, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον.
Αυτό το αίσθημα μπορεί να φέρει μια αρχή ενός νέου κεφαλαίου ή μια αίσθηση αποτυχίας, τρόμου και φόβου για το μέλλον.
Για μια γυναίκα δεν έχει κάνει παιδιά, η εμμηνόπαυση φέρνει τη συνειδητοποίηση ότι η μητρότητα δεν είναι πλέον εφικτή.
Ακόμη και οι γυναίκες που έχουν παιδιά, μερικές φορές νιώθουν θλίψη για την απώλεια της ικανότητας να αντέχουν και να φέρνουν ζωή στον κόσμο.
Η εμμηνόπαυση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο και στις σχέσεις μέσα στην οικογένεια.
Η απώλεια της λίμπιντο πιθανώς να σηματοδοτήσει την απώλεια της αίσθησης της θηλυκότητας και της επιθυμίας και να οδηγήσει σε πιέσεις εντός της σχέσης του ζευγαριού.
Εάν αυτή η φάση τη βρίσκει μεταξύ της ενασχόλησης με εφήβους και ηλικιωμένους γονείς, μπορεί να γίνει εξαιρετικά απαιτητική.
Πιθανότατα να είναι ανήσυχη εσωτερικά, αλλά ταυτόχρονα να έχει χαμηλή ενέργεια.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία
Όταν μια γυναίκα εμφανίζει συμπτώματα εμμηνόπαυσης, είναι σημαντικό να επισκεφτεί το γυναικολόγο της, να το διερευνήσει και να το αντιμετωπίσει.
Παράλληλα με αυτό, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσει και από πλευράς συναισθηματικής και ψυχικής υγείας.
Στη φάση αυτή, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Η εμμηνόπαυση μπορεί να εκδηλωθεί με δύσκολα συμπτώματα όπως άγχος, κατάθλιψη, δυσκολίες με θυμό, κόπωση, αίσθημα υπερέντασης και προβλήματα σχέσεων.
Επίσης, είναι πιθανό να είναι μια στιγμή, που προηγούμενα τραύματα ή προβλήματα παιδικής ηλικίας μπορούν να έρθουν στο προσκήνιο.
Ακούγοντας και κατανοώντας πραγματικά τι συμβαίνει, ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να τη βοηθήσει να εξερευνήσει τα ζητήματα με τα οποία παλεύει, ώστε να μπορέσει να επαναπροσδιορίσει την άποψή της για το τι συμβαίνει στη ζωή της.
Επίσης μπορεί να τη βοηθήσει να ανακαλύψει και άλλες εσωτερικές της δυνατότητες που δεν ήξερε ότι διαθέτει, καθώς και να βρει υποστήριξη από περισσότερους ανθρώπους γύρω της.
Η αναγνώριση ενός προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για την εύρεση τρόπων αντιμετώπισης.
Αν και πολλοί στρεσογόνοι παράγοντες δεν μπορούν να αλλάξουν, οι δεξιότητες αντιμετώπισης μπορούν να επιτρέψουν στις γυναίκες να ανταποκριθούν στις προκλήσεις της ζωής και να δημιουργήσουν μια ανανεωμένη αίσθηση αυτοπεποίθησης, ισορροπίας και αρμονίας.
Τέλος, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να έχει μια πιο ευρεία οπτική γύρω από τον αντίκτυπο της εμμηνόπαυσης στη ζωή της.
Η γυναίκα που βρίσκεται στην εμμηνόπαυση βιώνει τεράστιες αλλαγές, σωματικές, συναισθηματικές και πνευματικές.
Είναι σημαντικό το μέγεθος τέτοιων αλλαγών να αναγνωρίζεται τόσο από την ίδια, όσο και από τους γύρω της.
Ωστόσο, εάν αποδεχθεί αυτές τις αλλαγές, θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει το μέλλον με περισσότερη αποδοχή και ηρεμία και ίσως ακόμη και να το δει ως μια μετάβαση σε ένα άλλο κεφάλαιο της ζωής της, ένα κεφάλαιο που θα μπορούσε να φέρει μεγαλύτερη προσωπική ελευθερία και ανταμοιβές, με το δικό του τρόπο.
Στρατηγούλα Παρασκευοπούλου, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Επιτημονικός Συνεργάτης ΕΛ.ΕΤ.ΕΜ
