Γιατί ο Βήχας Χειροτερεύει το Βράδυ;

Ο βήχας μπορεί να είναι ενοχλητικός, αλλά με κάποιους τρόπους, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματός σας.

Λάβετε υπόψη ότι βήχετε για να απαλλαγείτε από ερεθιστικούς παράγοντες όπως βλέννα, μικρόβια ή σκόνη από τον λαιμό σας.

Ένας επίμονος βήχας τείνει να επιδεινώνεται τη νύχτα, ακριβώς όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε για να νιώσετε καλύτερα.

Η ξεκούραση είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους που το σώμα σας καταπολεμά τις λοιμώξεις.

Όταν όμως ξαπλώνετε μετά από μια κουραστική μέρα που νιώθετε χάλια, ίσως να μην μπορείτε να σταματήστε να βήχετε.

Ακριβώς τη στιγμή που χρειάζεστε περισσότερο ύπνο, τα συμπτώματα του βήχα χειροτερεύουν, οδηγώντας σε μια νύχτα δύσκολη και κουραστική.

Αιτίες που ο βήχας είναι χειρότερος τη νύχτα

Όταν ξαπλώνετε, η βλέννα αρχίζει αυτόματα να συσσωρεύεται, με αποτέλεσμα να βήχετε πιο έντονα.

Μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμάστε με μαξιλάρια στηριγμένα για να αποτρέψετε τη συλλογή βλέννας στο πίσω μέρος του λαιμού σας.

Τώρα, εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος, μπορείτε επίσης να κάνετε το κόλπο με τα μαξιλάρια, καθώς και να αποφύγετε τα σνακ αργά το βράδυ.

Όταν τρώτε πριν τον ύπνο, μπορεί να επιδεινωθεί η παλινδρόμηση, η οποία με τη σειρά της επιδεινώνει τον νυχτερινό βήχα.

Επίσης, ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει μια ήδη ερεθισμένη μύτη και λαιμό, επιδεινώνοντας τον νυχτερινό σας βήχα.

Για να ανακουφίσετε τον ξηρό βήχα, μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε στο δωμάτιο έναν υγραντήρα για να επαναφέρει την υγρασία στον αέρα και να διευκολύνει την αναπνοή σας.