Τα πρωινά δίνουν τον τόνο για την υπόλοιπη ημέρα, γι’ αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος της ημέρας.
Έχουμε τον απόλυτο οδηγό για το πώς να ξεκινήσετε την ημέρα σας θετικά.
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν ξεκινάτε το πρωί σας σε φρενίτιδα, η υπόλοιπη μέρα σας περνάει επίσης με γρήγορους ρυθμούς;
Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να αναπτύξετε βιώσιμες κι υγιεινές πρωινές συνήθειες.
Έτσι θα διαμορφωθεί και η διάθεση για το υπόλοιπο της ημέρας.
Όλοι λειτουργούμε τόσο με καλές, όσο και με κακές συνήθειες, κυρίως ασυνείδητα.
Όταν αναπτύσσετε υγιεινές συνήθειες και τις διατηρείτε με πρόθεση, ειδικά το πρωί, επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, ενεργείτε και σκέφτεστε κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας σας.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε τη μέρα σας θετικά.
Ρυθμίστε τους ήχους του ξυπνητηριού σας
Δεν ξέρετε πόσο σημαντικός είναι ο ήχος του ξυπνητηριού μέχρι να καθίσετε και να αναλύσετε τι κάνει στον εγκέφαλό σας.
Το ξυπνητήρι σας είναι το πρώτο πράγμα που ακούτε το πρωί.
Στην πραγματικότητα, είναι ο ήχος που ξυπνά το μυαλό, το σώμα και τον εγκέφαλό σας.
Όταν βάζετε έναν σκληρό ή δυνατό τόνο που σας κάνει να νιώθετε ότι θέλετε να πετάξετε το ξυπνητήρι σας, αυτή είναι η διάθεση με την οποία ξυπνάτε.
Έτσι, ο ήχος και η μελωδία του ξυπνητηριού σας είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας θετικά.
Ρυθμίστε κάτι χαλαρωτικό κι απαλό που γίνεται πιο δυνατό σταδιακά.
Επίσης, μια υγιής συνήθεια θα ήταν να αλλάζετε τους ήχους του ξυπνητηριού σας κάθε εβδομάδα σε νεότερες και πιο απαλές μελωδίες, ώστε να μην αρχίσετε να μισείτε έναν συγκεκριμένο τόνο.
Μην ελέγχετε αμέσως τις ειδοποιήσεις σας
Το έχετε διαβάσει πολλές φορές μέχρι τώρα για να μην ελέγχετε τα τηλέφωνά σας πρώτα το πρωί.
Αν κι αυτή είναι μια συνήθεια που δύσκολα μπορείτε να αλλάξετε, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μην ελέγχετε αμέσως τις ειδοποιήσεις σας.
Θα υπάρχουν μηνύματα εργασίας, υπενθυμίσεις λογαριασμών κι οτιδήποτε άλλο.
Παρακολουθήστε κάτι που σας κάνει χαρούμενους
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να παίξετε ένα χαρούμενο βίντεο.
Μπορεί να είναι οτιδήποτε, αλλά πρέπει να είναι κάτι που σας κάνει ευτυχισμένο.
Ένα βίντεο μωρών ή ένα βίντεο σκύλου ή οποιαδήποτε ζώα, ανθρώπους, τοποθεσίες που σας κάνουν χαρούμενους.
Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο τα κύματα της θάλασσας που σκάνε στην ακτή.
Η ιδέα είναι να μην μπείτε σε λειτουργία επιβίωσης το λεπτό που θα σηκωθείτε.
Αντίθετα, αφήστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να είστε χαρούμενοι, αν θέλετε πραγματικά να ξεκινήσετε τη μέρα σας θετικά.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
