Υγεία & Ομορφιά
Πώς θα Ξεκινήσετε Θετικά την Ημέρα σας;
Lifestyle

Πώς θα Ξεκινήσετε Θετικά την Ημέρα σας;

Τα πρωινά δίνουν τον τόνο για την υπόλοιπη ημέρα, γι’ αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος της ημέρας.

Έχουμε τον απόλυτο οδηγό για το πώς να ξεκινήσετε την ημέρα σας θετικά.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν ξεκινάτε το πρωί σας σε φρενίτιδα, η υπόλοιπη μέρα σας περνάει επίσης με γρήγορους ρυθμούς;

Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να αναπτύξετε βιώσιμες κι υγιεινές πρωινές συνήθειες.

Έτσι θα διαμορφωθεί και η διάθεση για το υπόλοιπο της ημέρας.

Όλοι λειτουργούμε τόσο με καλές, όσο και με κακές συνήθειες, κυρίως ασυνείδητα.

Όταν αναπτύσσετε υγιεινές συνήθειες και τις διατηρείτε με πρόθεση, ειδικά το πρωί, επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, ενεργείτε και σκέφτεστε κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας σας.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε τη μέρα σας θετικά.

Το πρωί μην ελέγχετε αμέσως το κινητό σας, όταν ξυπνήσετε.Ρυθμίστε τους ήχους του ξυπνητηριού σας

Δεν ξέρετε πόσο σημαντικός είναι ο ήχος του ξυπνητηριού μέχρι να καθίσετε και να αναλύσετε τι κάνει στον εγκέφαλό σας.

Το ξυπνητήρι σας είναι το πρώτο πράγμα που ακούτε το πρωί.

Στην πραγματικότητα, είναι ο ήχος που ξυπνά το μυαλό, το σώμα και τον εγκέφαλό σας.

Όταν βάζετε έναν σκληρό ή δυνατό τόνο που σας κάνει να νιώθετε ότι θέλετε να πετάξετε το ξυπνητήρι σας, αυτή είναι η διάθεση με την οποία ξυπνάτε.

Έτσι, ο ήχος και η μελωδία του ξυπνητηριού σας είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας θετικά.

Ρυθμίστε κάτι χαλαρωτικό κι απαλό που γίνεται πιο δυνατό σταδιακά.

Επίσης, μια υγιής συνήθεια θα ήταν να αλλάζετε τους ήχους του ξυπνητηριού σας κάθε εβδομάδα σε νεότερες και πιο απαλές μελωδίες, ώστε να μην αρχίσετε να μισείτε έναν συγκεκριμένο τόνο.

Μην ελέγχετε αμέσως τις ειδοποιήσεις σας

Το έχετε διαβάσει πολλές φορές μέχρι τώρα για να μην ελέγχετε τα τηλέφωνά σας πρώτα το πρωί.

Αν κι αυτή είναι μια συνήθεια που δύσκολα μπορείτε να αλλάξετε, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μην ελέγχετε αμέσως τις ειδοποιήσεις σας.

Θα υπάρχουν μηνύματα εργασίας, υπενθυμίσεις λογαριασμών κι οτιδήποτε άλλο.

Παρακολουθήστε κάτι που σας κάνει χαρούμενους

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να παίξετε ένα χαρούμενο βίντεο.

Μπορεί να είναι οτιδήποτε, αλλά πρέπει να είναι κάτι που σας κάνει ευτυχισμένο.

Ένα βίντεο μωρών ή ένα βίντεο σκύλου ή οποιαδήποτε ζώα, ανθρώπους, τοποθεσίες που σας κάνουν χαρούμενους.

Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο τα κύματα της θάλασσας που σκάνε στην ακτή.

Η ιδέα είναι να μην μπείτε σε λειτουργία επιβίωσης το λεπτό που θα σηκωθείτε.

Αντίθετα, αφήστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να είστε χαρούμενοι, αν θέλετε πραγματικά να  ξεκινήσετε τη μέρα σας θετικά.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κυριακή – Πώς θα την Περάσετε Δημιουργικά;

Evi Makavelou

Συμβουλές για Ένα Ταξίδι στη Βαρσοβία

Evi Makavelou

Ξεκινήστε Δυναμικά την Εβδομάδα!

Evi Makavelou

Κάτια Ταραμπάνκο – «Είναι Συγκινητικό το Hate που Υπάρχει Εκεί Έξω»

Evi Makavelou

5 Βήματα για την Ιδανική Πρωινή Ρουτίνα

Evi Makavelou

Social Media – Τι δεν Πρέπει να Ανεβάζεις;

Evi Makavelou

Τάσεις στο Streetwear: Τι θα Είναι στη Μόδα το 2024;

Eleni Giannopoulou

And Just Like That – Αντίο στον Mr.Big

Evi Makavelou

Άννα Κορακάκη – Η Χρυσή Ολυμπιονίκης Έγινε Νονά

Evi Makavelou

Τίφανι Τραμπ – Μάικλ Μπούλος – Διακοπές στη Μύκονο

Evi Makavelou

Πώς θα Αποκτήσετε Νέες Συνήθειες;

Evi Makavelou

Πολλά Χρόνια Εμπειρίας και Κορυφαίας Τεχνικής στα Κοσμήματα SAVICKI: Ανακαλύψτε την Ευρεία Γκάμα της Μάρκας στις Βέρες Γάμου

Eleni Giannopoulou