Ακαταστασία και Ψυχική Υγεία

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τη σχέση μεταξύ της ακαταστασίας και της ψυχικής υγείας.

Η συσσώρευση μερικών επιπλέον πραγμάτων μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη υπόθεση, αλλά η ακαταστασία μπορεί στην πραγματικότητα να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.

Συγκεκριμένα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους, να δυσκολέψει την εστίαση, να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις και πολλά άλλα.

Τι είναι η ακαταστασία;

Γενικά, η ακαταστασία είναι μια συλλογή αντικειμένων που οι άνθρωποι συγκεντρώνουν στα σπίτια τους και δεν τα χρησιμοποιούν απαραίτητα, αλλά τα κρατούν ούτως ή άλλως.

Η ακαταστασία μπορεί να είναι ακόμη και ψηφιακή.

Δηλαδή έχετε πολλά εισερχόμενα μηνύματα στο email σας ή δεν έχετε οργανώσει ακόμη τα έγγραφα στον φορητό υπολογιστή σας.

Ο αντίκτυπος της ακαταστασίας στην ψυχική υγεία

Η ακαταστασία επηρεάζει το φυσικό σας χώρο με προφανή τρόπο, αλλά μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία.

Φυσικά, δεν επηρεάζονται όλοι από την ακαταστασία με τον ίδιο τρόπο.

Για παράδειγμα, κάποιος με τάσεις τελειομανίας είναι πιθανόν να αγχωθεί περισσότερο από την ακαταστασία.

Αυξημένα επίπεδα στρες

Στην ιδανική περίπτωση, το σπίτι είναι ένα μέρος όπου μπορούμε να ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε.

Ωστόσο, η ακαταστασία μπορεί να το κάνει δύσκολο.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που ανέφεραν περισσότερη ακαταστασία στο σπίτι τους είχαν υψηλότερα επίπεδα στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δυσκολία εστίασης

Η ακαταστασία μπορεί στην πραγματικότητα να αποσπά την προσοχή σας.

Ο εγκέφαλός μας μπορεί να εστιάσει μόνο σε περιορισμένο αριθμό ερεθισμάτων κάθε φορά.

Έτσι, εάν περιβάλλεστε από ακαταστασία όταν προσπαθείτε να εργαστείτε από το σπίτι, για παράδειγμα, το χάος μπορεί πραγματικά να σας δυσκολέψει να σκεφτείτε καθαρά.