Θέλετε καλύτερη υγεία το 2026; Η απλότητα είναι το κλειδί
Η νέα χρονιά είναι συχνά μια περίοδος όπου οι περισσότεροι προσπαθούν να υιοθετήσουν καλές συνήθειες και να δεσμευτούν σε μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη ζωή....
Συντάκτης: Antonis Kyriakopoulos
Καφεΐνη: “Δουλεύει” καλύτερα το πρωί – Τι δείχνει νέα μελέτη
Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη συνδέεται με μια μετρήσιμη αύξηση των θετικών συναισθημάτων, ιδιαίτερα κατά τις πρωινές ώρες. Παρότι η καφεΐνη...
Χορτοφαγική διατροφή στα παιδιά: Υγιεινή με μια σημαντική προϋπόθεση
Μια μεγάλη νέα ανασκόπηση υποστηρίζει ότι η vegan ή χορτοφαγική διατροφή θα μπορούσε να είναι μια υγιεινή επιλογή για τα παιδιά, αρκεί να καλύπτονται πλήρως...
Ανοσοποιητικό: Πώς το αποδυναμώνουν άγχος και αϋπνία;
Το άγχος, η πίεση και οι πολλές νύχτες αϋπνίας δεν επηρεάζουν μόνο την ψυχική ηρεμία — μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν την φυσική άμυνα του οργανισμού,...
Εγκεφαλικό: Η ομάδα αίματος αποκαλύπτει αν κινδυνεύετε
Επιστημονική μελέτη έφερε στο φως έναν απρόσμενο σύνδεσμο ανάμεσα στην ομάδα αίματος και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, υποδηλώνοντας ότι τα άτομα που φέρουν μια συγκεκριμένη...
Η άσκηση-κλειδί που χρειάζονται οι γυναίκες 35+
Η άσκηση είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία και στάδιο της ζωής. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα αρχίζει φυσιολογικά να χάνει μυϊκή μάζα και οστική πυκνότητα,...
Ευτυχία: Προηγείται της αυτοπειθαρχίας ή το αντίστροφο;
Θέλετε να έχετε περισσότερη πειθαρχία; Τότε έχει έρθει η στιγμή να κάνετε την ευτυχία προτεραιότητά σας. Νέα επιστημονική μελέτη ανατρέπει όλα όσα γνωρίζαμε για τη...
Άσκηση: Τα οφέλη της “περνούν” από τον πατέρα στο παιδί;
Συνήθως ξεκινάμε να γυμναζόμαστε για να επωφεληθούμε: για να δείχνουμε και να νιώθουμε καλύτερα ή για να προστατεύσουμε την υγεία μας μακροπρόθεσμα. Αλλά τι θα...
Στρες: Το “σφάλμα” του άγχους στις αποφάσεις για το μέλλον
Η καθημερινότητα είναι γεμάτη αποφάσεις, που απαιτούν ισορροπία ανάμεσα στην άμεση ευχαρίστηση και το μακροπρόθεσμο όφελος – από την άσκηση ή το διάβασμα για μια...
Ύπνος: Αποκοιμηθείτε εύκολα με τη μέθοδο 4-7-8
Ο καλός ύπνος είναι δυσεύρετος στις μέρες μας. Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, το στρες και η συνεχής έκθεση σε οθόνες συχνά μας στερούν την...