Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Διατροφή

ΔίαιταΔιατροφή

Κάνε τη διατροφή σου σύμμαχο της υγείας σου: 7+1 εύκολα βήματα

Antoniou Aphrodite
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα καλής υγείας και ευεξίας. Το «κλειδί» είναι η σωστή πρόσληψη θερμίδων, ανάλογα με το πόσο δραστήριοι είμαστε,...
ΔιατροφήΚατάθλιψη-Άγχος-ΣτρεςΨυχολογία

Διατροφή & κατάθλιψη: Τι βοηθάει πραγματικά και τι όχι

Η κατάθλιψη αποτελεί μία από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 1 στα 5 άτομα θα βιώσει κάποια μορφή...
Διατροφή

Τρως πολύ γρήγορα; Πώς επηρεάζει την υγεία σου και 5 τρόποι για να κόψεις τη συνήθεια

Iliana Dimitriadi
Οι περισσότεροι τρώμε γρήγορα για λόγους που μοιάζουν… αυτονόητοι. Η πίεση του χρόνου, το φαγητό στο πόδι, τα γεύματα μπροστά σε οθόνες ή ακόμη και...
ΔιατροφήΣυμπληρώματα Διατροφής

Προβιοτικά: Ο σύμμαχος του οργανισμού για ισχυρή άμυνα και λιγότερη φλεγμονή

Τα προβιοτικά λειτουργούν σαν «φύλακες» του εντέρου, υποστηρίζοντας το μικροβίωμα και συμβάλλοντας στη ρύθμιση της φλεγμονής. Ωστόσο, η χρήση τους χρειάζεται γνώση και προσοχή. Το...
Διατροφή

Ζάχαρη στα ροφήματα; Πιο επιβλαβής από ό,τι στα γλυκά

Akis Karamanos
Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα στρέφει ολοένα και περισσότερο την προσοχή της στις επιπτώσεις της πρόσθετης ζάχαρης στην καρδιαγγειακή υγεία. Νέα δεδομένα υποδεικνύουν ότι...
Διατροφή

9 σημάδια ότι δεν καταναλώνεις αρκετή πρωτεΐνη

Iliana Dimitriadi
Η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο σχεδόν σε κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού: από τον μεταβολισμό και τη ρύθμιση των ορμονών έως τη διατήρηση της μυϊκής...