Υγεία & Ομορφιά

Κατηγορίες: Γυμναστική

Γυμναστική

Το τρέξιμο φθείρει το σώμα; Τι ισχύει για επαγγελματίες και ερασιτέχνες δρομείς

Iliana Dimitriadi
Το τρέξιμο συγκαταλέγεται στα πιο δημοφιλή αθλήματα. Παρά τη φήμη του ως υγιεινή δραστηριότητα, για αρκετούς το τρέξιμο συνοδεύεται από άγχος πριν τον αγώνα και...
LifestyleΦυσική Κατάσταση

Μακροζωία & μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, περισσότερα χρόνια ζωής

Ακόμη και μικρές βελτιώσεις στην καθημερινή ρουτίνα όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή καλύτερος ύπνος και διατροφή, φαίνεται ότι μπορούν να έχουν...
Γυμναστική

Μνήμη πιο ισχυρή και «νεότερος» εγκέφαλος με αυτό το μυστικό

Antonis Kyriakopoulos
Μια συνεπής αερόβια ρουτίνα μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από το να βελτιώσει τη διάθεση και την αντοχή σας. Νέα ευρήματα δείχνουν ότι μπορεί να...
Γυμναστική

Άσκηση: Μόλις 5′ την μέρα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου έως και 30%

Antonis Kyriakopoulos
Η άσκηση αποτελεί το πιο αποτελεσματικό «εργαλείο» για την ενίσχυση της υγείας, σωματικής και ψυχικής, ακόμη και σε πολύ μικρές δόσεις — και ιδιαίτερα για...
Γυμναστική

Πώς να φροντίζετε σωστά τα γόνατά σας – Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

Iliana Dimitriadi
Τα γόνατα είναι από τις αρθρώσεις που οδηγούν συχνότερα τους ανθρώπους στον φυσικοθεραπευτή. Όπως εξηγεί η δρ Τζίλιαν Άιλς από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, πρόκειται...
Γυμναστική

Μπορεί η άσκηση 10 λεπτών να φρενάρει την ανάπτυξη του καρκίνου του εντέρου;

Ακόμη και μόλις 10 λεπτά άσκησης μπορεί να συμβάλουν στην αναστολή της ανάπτυξης του καρκίνου του εντέρου και να επιταχύνουν την επιδιόρθωση βλαβών στο DNA,...
LifestyleΣχέσειςΦυσική ΚατάστασηΨυχολογία

Στόχοι νέου έτους: Τελικά ποια είναι η καλύτερη μέρα να τους θέσουμε;

Antoniou Aphrodite
Στόχοι νέου έτους… Οι πρώτες ημέρες του χρόνου φέρνουν ελπίδα, νέα όνειρα και νέους στόχους για να μπορέσουμε να κάνουμε πραγματικότητα όσα επιθυμούμε. Η οργάνωση...
LifestyleΑδυνάτισμαΓυμναστικήΔίαιταΔιατροφήΦυσική Κατάσταση

Επιστροφή σε μία ισορροπημένη καθημερινότητα: Πως θα το επιτύχεις μετά τις γιορτές

Οι γιορτές των Χριστουγέννων σιγά σιγά τελειώνουν κι εσύ θέλεις να μπεις ξανά, όσο πιο ομαλά και ισορροπημένα γίνεται, στην καθημερινότητά σου. Η επιστροφή, όμως,...
ΓυμναστικήΦυσική Κατάσταση

Άσκηση στο γιορτινό διάλειμμα: Πώς να παραμείνουμε δραστήριοι χωρίς πίεση

Antoniou Aphrodite
Μα οι γιορτές είναι για να ξεκουραζόμαστε, θα μου πεις εσύ… Ναι αλλά και η άσκηση ξεκουράζει το σώμα και το πνεύμα, θα σου απαντήσω...