Δίαιτες που Καλό θα Ήταν να Αποφύγετε

Οι δίαιτες της μόδας υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους, αποτοξίνωση και ψυχική αναζωογόνηση.

Αυτές οι υποσχέσεις ακούγονται καταπληκτικές, αλλά δεν ανταποκρίνονται πάντα στην πραγματικότητα.

Ορισμένες δίαιτες που έχουν μεγάλη απήχηση μπορεί να γίνουν επικίνδυνες για τον οργανισμό και πρέπει να αποφεύγονται με κάθε κόστος.

Δείτε τη λίστα μας με τις κορυφαίες δίαιτες μόδας που καλό είναι να αποφύγετε.

Δίαιτα κέτο

Η κετογονική δίαιτα με λίγα λόγια είναι χαμηλοί υδατάνθρακες, υψηλή πρωτεΐνη κι υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη δίαιτα κέτο για απώλεια βάρους.

Η αρχική της χρήση ήταν για ασθενείς με επιληψία, για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιληπτικών κρίσεων.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η δίαιτα κέτο είναι αποτελεσματική στη βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους.

Όταν κάποιος αρχίσει αυτή τη δίαιτα μπορεί να νιώσει κόπωση και πονοκεφάλους.

Αυτό οφείλεται στην περιορισμένη πρόσληψη υδατανθράκων.

Όμως ταυτόχρονα υπάρχουν και πολλές ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών, κυρίως βιταμίνης B, σιδήρου, ασβεστίου και φυτικών ινών.

Η δίαιτα κέτο αναγκάζει το σώμα να χρησιμοποιήσει άλλες πηγές ενέργειας εκτός από τους υδατάνθρακες.

Μια δίαιτα που περιορίζει μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων θα έχει αρνητικά αποτελέσματα και θα πρέπει να αποφεύγεται.

Η δίαιτα των σαρκοφάγων

Στη δίαιτα των σαρκοφάγων δεν μπορείτε να καταναλώσετε τίποτα άλλο εκτός από ζωικά προϊόντα, δηλαδή κρέας, ψάρι, αυγά και μερικά γαλακτοκομικά.

Ο σκοπός αυτής της δίαιτας είναι να σας επιστρέψει στον τρόπο με τον οποίο οι πρόγονοί μας συνήθιζαν να τρώνε.

Οι ακραίοι περιορισμοί αυτής της δίαιτας αφαιρούν την προτιμώμενη πηγή ενέργειας που χρησιμοποιεί το σώμα για να λειτουργήσει (υδατάνθρακες).

Επίσης προκαλούν υπερκατανάλωση πρωτεϊνών και λίπους.

Στην πραγματικότητα, η υπερκατανάλωση κρέατος έχει συνδεθεί με αύξηση βάρους, παχυσαρκία και χρόνιες ασθένειες.

Δεδομένου ότι τα φρούτα, τα λαχανικά κι όλοι οι άλλοι υδατάνθρακες αποκλείονται από αυτή τη δίαιτα, δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η τεράστια πλειοψηφία των βιταμινών και των μετάλλων παραμελείται.

Η ισορροπία είναι το κλειδί σε μια υγιεινή διατροφή και η δίαιτα των σαρκοφάγων σίγουρα δεν κατανοεί την έννοια της «ισορροπίας».

Υγρές δίαιτες

Η έλλειψη στερεάς τροφής και το εμφανές θερμιδικό έλλειμμα δημιουργούν τις υγρές δίαιτες, που προκαλούν μια ταχεία αλλαγή στο σωματικό βάρος που ερμηνεύεται ως «τοξίνες» που εγκαταλείπουν το σώμα.

Όμως το φαγητό δεν είναι τοξίνη και δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως κάτι που πρέπει να αφαιρεθεί από τη διατροφή και τον οργανισμό!

Η κατανάλωση μόνο υγρών είναι αρκετά επιβλαβής κι έχει συνδεθεί με διατροφικές διαταραχές.