Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν σκοπό να παρέχουν θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό που λείπουν από τη διατροφή.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μια δίαιτα πρέπει να έχει επαρκή θρεπτικά συστατικά, αλλά σε περίπτωση που δεν καταναλωθεί η συνιστώμενη ποσότητα, μπορεί κανείς να λάβει συμπληρώματα.
Τα συμπληρώματα διατροφής διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως χάπια, σιρόπι, ενεργειακές μπάρες, καθώς και σε σκόνη.
Όλα αυτά έχουν θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, λιπαρά οξέα κι ένζυμα.
Τα συμπληρώματα βέβαια δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή και δεν μπορούν να σας δώσουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί μια ισορροπημένη διατροφή.
Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.
Το σώμα μας χρειάζεται μόνο μια συνιστώμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών κάθε μέρα.
Αν καταναλώνουμε περισσότερα από όσα μπορεί να αντέξει ο οργανισμός μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις υγείας.
Τι προσφέρουν τα συμπληρώματα διατροφής;
Πολλά συμπληρώματα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις κι ορισμένοι καρκίνοι.
Βοηθάνε επίσης στη διατήρηση της καλής υγείας.
Τα συμπληρώματα μπορούν να καταναλωθούν από τους αθλητές για να βελτιώσουν την απόδοσή τους.
Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις γνωστικές λειτουργίες σας.
Αυξήστε με τα σωστά συμπληρώματα, την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας.
Ποιος μπορεί να πάρει συμπληρώματα;
Εάν είστε υγιές άτομο που καταναλώνει μια ισορροπημένη διατροφή και λαμβάνετε τη συνιστώμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, δεν χρειάζεστε συμπληρώματα διατροφής.
Εάν εμπίπτετε σε κάποια από τις παρακάτω κατηγορίες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να συζητήσετε ένα σχέδιο για συμπληρώματα διατροφής.
Γενικά συμπληρώματα δίνονται σε γυναίκες που είναι έγκυες ή προσπαθούν να μείνουν ή θηλάζουν.
Επίσης τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για άτομα άνω των 50 ετών ή όσοι έχουν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά.
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες, που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.
Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι τους όρους Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων Πολιτική Χρήσης Cookies
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε συσκευές, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για τους σκοπούς που περιγράφονται παρακάτω. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία μας και των συνεργατών μας για τους εν λόγω σκοπούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να δώσετε τη συγκατάθεσή σας ή να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν από τη συγκατάθεσή σας. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε σε αυτήν την επεξεργασία.
Τα απαραίτητα cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του ιστότοπου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει μόνο cookies που διασφαλίζουν βασικές λειτουργίες και δυνατότητες ασφάλειας του ιστότοπου. Αυτά τα cookies δεν αποθηκεύουν προσωπικά στοιχεία.
Cookies που ενδέχεται να μην είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου και χρησιμοποιούνται ειδικά για τη συλλογή προσωπικών δεδομένων χρήστη μέσω αναλυτικών στοιχείων, διαφημίσεων, άλλων ενσωματωμένων περιεχομένων χαρακτηρίζονται ως μη απαραίτητα cookies. Είναι υποχρεωτικό να εξασφαλιστεί η συναίνεση σας πριν από την εκτέλεση αυτών των cookies στον ιστότοπό.
