Σημάδια ότι Έχετε Ανασφάλεια

Η έλλειψη αγάπης για τον εαυτό σας μπορεί να προέλθει από την οικογένεια, τη δουλειά ή τις σχέσεις που έχετε, ερωτικές και φιλικές.

Για παράδειγμα παίζει ρόλο αν μεγαλώσατε σε μια οικογένεια όπου η αγάπη ήταν υπό όρους ή είστε σε μια συνεργασία όπου δεν σας εκτιμούν.

Αν νιώθετε ανασφάλεια τον τελευταίο καιρό, να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι.

Και να ξέρετε ότι υπάρχουν στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αγαπήσετε ξανά τον εαυτό σας.

Σε αυτό το άρθρο θα δείτε μερικά σημάδια ότι η ανασφάλεια μπαίνει εμπόδιο στη ζωή σας κι ιδέες για να την αντιμετωπίσετε.

1. Σας αρέσει να ευχαριστείτε τους άλλους

Η έλλειψη εσωτερικής αγάπης μεταφράζεται σε ανάγκη για συνεχή έγκριση κι εκτίμηση από τους άλλους.

Σημειώστε τις φορές που πηγαίνετε ενάντια στη θέλησή σας και κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε.

Μόλις αναγνωρίσετε αυτή τη συμπεριφορά, μπορείτε να αρχίσετε να εξασκείτε στο να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και να σχεδιάζετε όρια όπου χρειάζεται.

Όχι μόνο θέλετε οι άλλοι να είναι ευτυχισμένοι, αλλά θέλετε επίσης να είστε ευγενικοί.

Εμφανίζεστε για να βοηθήσετε, κάνετε τα πάντα για να είστε εκεί για κάποιον κι έχετε ενθουσιασμό παρόντες για τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν.

Εξασκηθείτε να λέτε «όχι» σε μικρά, ασήμαντα πράγματα.

Εξασκηθείτε να λέτε «όχι» σε αιτήματα γνωστών και συναδέλφων.

Προχωρήστε μέχρι να πείτε «όχι» σε άτομα που αγαπάτε και σας ενδιαφέρουν.

Είστε ευαίσθητοι στην κριτική και τα συναισθήματά σας πληγώνονται γρήγορα.

Μερικές φορές, δεν είστε σίγουροι αν αξίζει να έχετε μια καλή καριέρα ή να πληρώνεστε όσο αξίζετε.

Όσο κλισέ κι αν ακούγεται, ο μόνος τρόπος για να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας για τον εαυτό σας είναι να αλλάξετε τις σκέψεις που κάνετε.

Η καταγραφή των σκέψεών σας μέσω ενός ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει.

Μόλις αναγνωρίσετε αυτές τις σκέψεις, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αρνητικά μηνύματα με πιο θετικά.

Εργαστείτε για να θεραπεύσετε την καρδιά σας και να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Βρείτε δραστηριότητες που σας βοηθούν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας.