Φυσικοί τρόποι να ελέγξετε την άπνοια ύπνου
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια κοινή διαταραχή που προκαλεί διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, λόγω της χαλάρωσης των μυών στο λαιμό....
Ετικέτες: ύπνος
Αλήθειες και μύθοι για τον ύπνο των μωρών: Όσα πρέπει να ξέρετε
Ο ύπνος των μωρών είναι ένα θέμα γεμάτο παραπληροφόρηση και ανακριβείς αντιλήψεις που συνήθως προκαλούν άγχος στους γονείς. Ας ρίξουμε μια ματιά σε πέντε μύθους...
Μπορούμε να «αποταμιεύσουμε» ύπνο;
Μπορούμε να κοιμηθούμε περισσότερο σήμερα για να αντέξουμε την έλλειψη ύπνου αύριο; Η ιδέα του λεγόμενου sleep banking –της «αποταμίευσης» ύπνου πριν από μια απαιτητική...
Το νέο viral trend στο TikTok που σου υπόσχεται έναν ονειρεμένο ύπνο
Το Potato Bed (ελληνιστί “Κρεβάτι Πατάτα”) είναι το νέο viral trend στα social media, όπου ουσιαστικά, τοποθετείς στο κρεβάτι σου αμέτρητα μαξιλάρια και παπλώματα και...
Εγκυμοσύνη & ύπνος: Γιατί συνιστάται ο ύπνος στο αριστερό πλευρό
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί μία από τις πιο συχνές προκλήσεις για τις μέλλουσες μητέρες. Καθώς το σώμα αλλάζει, ορισμένες στάσεις ύπνου...
Ύπνος και υγιεινή: Πότε τα σεντόνια γίνονται επικίνδυνα
Στα σεντόνια και τα μαξιλάρια μας είναι περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας. Όλη αυτή η στενή επαφή, όμως, δημιουργεί τις ιδανικές συνθήκες...
Τα μυστικά για να αποφύγετε την μεσημεριανή υπνηλία
Είναι κάτι που σίγουρα έχει συμβεί και σε εσένα: τρως το μεσημεριανό σου, επιστρέφεις στο γραφείο και, όσο περνά η ώρα, τα βλέφαρα βαραίνουν, η...
Ύπνος: Αποκοιμηθείτε εύκολα με τη μέθοδο 4-7-8
Ο καλός ύπνος είναι δυσεύρετος στις μέρες μας. Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, το στρες και η συνεχής έκθεση σε οθόνες συχνά μας στερούν την...
Το κλειδί για να γίνουμε πιο δραστήριοι και να διατηρήσουμε την υγεία μας
Μια νέα παγκόσμια μελέτη υποστηρίζει ότι η προσοχή και η σημασία που δίνουμε στον ύπνο μπορεί να είναι πιο σημαντική για τη συνολική υγεία από...
Ξυπνάς πριν το ξυπνητήρι σου; Δεν είναι τυχαίο!
Το ξυπνητήρι είναι συνήθως ρυθμισμένο σε μία συγκεκριμένη ώρα κι όμως την ώρα που οι άλλοι κάνουν snooze, εσύ έχεις ξυπνήσει πριν το ξυπνητήρι σου....
