Πώς ο Ύπνος Βοηθάει το Σώμα και το Μυαλό;
Χωρίς αρκετό ύπνο, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να μην είναι σε θέση να λειτουργήσει στα καλύτερά του. Επίσης δεν θα έχετε καλή διάθεση....
Ετικέτες: ύπνος
Πρωινές Συνήθειες για Καλό Βραδινό Ύπνο
Η έκθεση στο φυσικό φως μέσα σε μία ώρα, αφού ξυπνήσετε, σας βοηθά στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα το...
Γιατί δεν Κοιμάστε Εύκολα το Καλοκαίρι;
Τις ημέρες ενός καύσωνα θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα πιο υγιεινό περιβάλλον ύπνου και να μειώσετε τη θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα....
Γιατί τα Μωρά Ξυπνάνε το Βράδυ;
Εάν το μωρό σας ξυπνά ξανά τη νύχτα ξαφνικά κι αποδεικνύεται ότι είναι παλινδρόμηση του ύπνου, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε την εκπαίδευση ύπνου....
Αιθέρια Έλαια για να Κοιμάστε Χωρίς Άγχος
Το άρωμα αυτών των ελαίων διεγείρει τους υποδοχείς οσμής στη μύτη σας, που στη συνέχεια στέλνουν μηνύματα στο νευρικό σας σύστημα και καταπραΰνουν το άγχος...
Συμβουλές για την Αντιμετώπιση της Αϋπνίας
Ορισμένοι άνθρωποι έχουν βοηθηθεί με φαρμακευτική αγωγή από τον γιατρό τους ή συμβουλευτική, για το άγχος ή την πεσμένη διάθεση που συμβάλλει στην αϋπνία τους....
Υπνηλία Μέσα στην Ημέρα – Πώς θα την Ξεπεράσετε;
Για να ξεπεράσετε την υπνηλία μέσα στην ημέρα μην πιείτε καφέ. Καταναλώστε ένα ενεργειακό σνακ, πιείτε νερό, ανάψτε φως, βάλτε μουσική....
Πώς να Ξυπνάμε με Καλή Διάθεση το Καλοκαίρι;
Για να ξυπνάμε ευδιάθετοι το καλοκαίρι, πέφτουμε για ύπνο νωρίς, αποφεύγουμε το βαρύ βραδινό και το αλκοόλ, φτιάχνουμε ένα καλό πρωινό, κάνουμε διατάσεις....
Ιδρώτας στον Ύπνο – Γιατί Συμβαίνει;
Η έντονη εφίδρωση τη νύχτα μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές μεταβολές, στην εμμηνόπαυση, σε λοιμώξεις, στη χαμηλή τεστοστερόνη, στην κατανάλωση αλκοόλ....
Τα Οφέλη του Ντους πριν τον Ύπνο
Τα περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι το ντους μία με δύο ώρες πριν τον ύπνο δίνει στο σώμα αρκετό χρόνο για να φτάσει στη σωστή θερμοκρασία...