Tai chi: Η άσκηση που “διώχνει” την αϋπνία
Το Tai chi, η παραδοσιακή κινεζική άσκηση που συνδυάζει σώμα και νου, φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματική με την γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για την...
Ετικέτες: ύπνος
Άσκηση: Ποια βελτιώνει τον ύπνο περισσότερο από κάθε άλλη;
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να… απλώσετε το χαλάκι της γιόγκα και να ακολουθήσετε...
Ποιοτικός ύπνος: 9+ 1 tips για να κοιμάσαι καλύτερα
Σε μία απαιτητική σύγχρονη καθημερινότητα, ο ποιοτικός ύπνος έχει καταλήξει να θεωρείται πολυτέλεια για όσους τον απολαμβάνουν. Στην πραγματικότητα όμως ο ύπνος είναι απαραίτητη προϋπόθεση...
Παιδική Αϋπνία – Αιτίες και Θεραπεία
Η παιδική αϋπνία μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον παιδίατρο, αν το παιδί σας αντιμετωπίζει προβλήματα ύπνου....
Ρυτίδες στον Ύπνο – Πώς θα τις Αποφύγετε;
Υπάρχουν κάποια απλά πράγματα που μπορείτε να φροντίσετε σχετικά με τον τρόπο που κοιμάστε, για να μην κάνετε ρυτίδες την ώρα του ύπνου....
Πως Μπορείτε να Χάσετε Βάρος Ενώ Κοιμάστε
Σίγουρα δεν αρκεί μόνο το να κοιμάστε για να αδυνατίσετε, όμως ο ύπνος υπό προϋποθέσεις μπορεί να συμβάλει στην προσπάθεια απώλειας βάρους....
Αδυνατίστε Χωρίς Γυμναστική
Υπάρχουν τρόποι για να αδυνατίσετε χωρίς να υποβληθείτε σε αυστηρή δίαιτα και γυμναστική, αλλά με μικρές αλλαγές στη διατροφή και τις καθημερινές συνήθειες....
Εφαρμογή Λοσιόν Σώματος και Ενυδάτωση
Το δέρμα σας έχει την περισσότερη υγρασία όταν είναι υγρό. Η εφαρμογή λοσιόν σώματος σε βρεγμένο δέρμα αυξάνει την αποτελεσματικότητα του προϊόντος....
Κόλπα για τις Σακούλες Κάτω από τα Μάτια
Οι σακούλες κάτω από τα μάτια, είναι ενοχλητικές και χαλάνε την εικόνα και του πιο αψεγάδιαστου προσώπου. Υπάρχουν όμως κάποια μυστικά που βοηθάνε....
Καθημερινό Λούσιμο – Πώς θα το Γλιτώσετε;
Το ξηρό σαμπουάν είναι η καλύτερη λύση για να καθαρίσετε τα μαλλιά σας όταν δεν έχετε χρόνο για λούσιμο. Για καλύτερα αποτελέσματα βάλτε το βράδυ....
